胳膊上的肌肉疼是怎么回事？
關(guān)鍵詞：#肌肉
胳膊上的肌肉疼可能與肌肉勞損、運動(dòng)損傷、筋膜炎、頸椎病、電解質(zhì)紊亂等原因有關(guān)，可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療等方式緩解。
1、肌肉勞損
長(cháng)時(shí)間提重物或重復性動(dòng)作可能導致肱二頭肌、三角肌等肌群過(guò)度疲勞。表現為局部酸脹痛，活動(dòng)時(shí)加重。建議停止引發(fā)疼痛的動(dòng)作，48小時(shí)內冷敷，后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)?？勺襻t囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑等藥物。
2、運動(dòng)損傷
健身時(shí)姿勢錯誤或突然增加訓練強度可能造成肌肉拉傷，常伴隨淤青、腫脹。急性期應遵循RICE原則，后期可進(jìn)行超聲波治療。嚴重者需配合塞來(lái)昔布膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏等抗炎藥物。
3、筋膜炎
筋膜組織無(wú)菌性炎癥多因受涼或慢性勞損誘發(fā)，疼痛呈牽涉性且存在明顯壓痛點(diǎn)。采用沖擊波治療聯(lián)合鹽酸乙哌立松片效果較好，日常需避免空調直吹，可配合筋膜槍放松。
4、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病易引起放射性臂痛，常伴有頸部僵硬和手指麻木。需通過(guò)頸椎MRI確診，治療包括頸椎牽引、甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng)，嚴重者需行椎間孔鏡手術(shù)。
5、電解質(zhì)紊亂
低鉀血癥可能導致肌肉酸痛無(wú)力，多見(jiàn)于大量出汗或腹瀉后。需檢測血鉀水平，輕度缺鉀可通過(guò)口服氯化鉀緩釋片補充，重度需靜脈補液治療。
日常應注意運動(dòng)前充分熱身，控制單次運動(dòng)時(shí)長(cháng)不超過(guò)1小時(shí)，搬運重物時(shí)使用護具。疼痛持續3天不緩解或出現皮膚變色、關(guān)節活動(dòng)受限時(shí)需就醫。飲食上多攝入富含鎂元素的食物如香蕉、深綠色蔬菜，有助于預防肌肉痙攣。睡眠時(shí)避免壓迫患側，可適當墊高上肢促進(jìn)靜脈回流。
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