血壓高的表現有哪些癥狀？血壓高怎么調理才會(huì )降？
血壓高的表現有哪些癥狀?
在我們的日常生活中，高血壓是一種非常常見(jiàn)的疾病。高血壓的癥狀是頭暈、頭痛、易怒、失眠等。高血壓不僅會(huì )危害人們的健康，還會(huì )嚴重影響患者的正常工作和學(xué)習。因此，一旦患有高血壓，應及時(shí)采取有效措施，避免嚴重后果。那么，血壓高的表現有哪些癥狀?分析如下：
血壓高的表現1、頭暈是高血壓最常見(jiàn)的癥狀之一。有些患者頭暈是暫時(shí)的，通常在蹲下或站起來(lái)時(shí)頭暈。有些患者頭暈是持續的。頭暈會(huì )使高血壓患者非常痛苦，患者會(huì )感到無(wú)聊和不適，嚴重影響患者的正常工作和學(xué)習。
血壓高的表現2、頭痛。頭痛也是高血壓的常見(jiàn)癥狀。一般來(lái)說(shuō)，疼痛發(fā)生在額頭兩側的太陽(yáng)穴和后腦勺。頭痛通常是持續的，患者會(huì )長(cháng)期出現頭痛。頭痛通常發(fā)生在早上醒來(lái)或晚上睡覺(jué)前。頭痛通常是無(wú)法忍受的。
血壓高的表現3、易怒、心悸和失眠。高血壓患者在日常生活中容易興奮和憤怒。心機和失眠是高血壓患者非常常見(jiàn)的癥狀。高血壓患者入睡困難，睡眠質(zhì)量差，容易醒來(lái)。這些癥狀與人腦皮層功能紊亂和植物神經(jīng)功能障礙密切相關(guān)。高血壓患者應保持愉快的心情，避免易怒。
血壓高怎么調理才會(huì )降?
1.減肥:盡量控制體質(zhì)指數小于24，減肥有利于改善胰島素抵抗、糖尿病、血脂異常和左心室肥厚。
2.減少鈉鹽的攝入量：飲食中約80%的鈉鹽來(lái)自烹飪鹽和各種腌制品，因此應減少烹飪鹽。每人每天的鹽量不得超過(guò)6g。多吃新鮮蔬菜和水果，減少脂肪和食用油的攝入，少吃或不吃脂肪和動(dòng)物內臟。
3.戒煙、限酒、增加運動(dòng):有利于減肥，改善胰島素抵抗力，提高心血管調節適應性，穩定血壓水平。
4.減輕精神壓力:必要時(shí)補充葉酸制劑，保持心理平衡。
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