胳膊三角肌疼怎么回事

博禾醫生
手臂三角肌痛主要是肌肉疲勞或局部冷卻引起的。勞動(dòng)過(guò)度是肌肉慢性勞動(dòng)損失的表現,例如長(cháng)期伏案工作或長(cháng)時(shí)間坐著(zhù),躺在床上看書(shū),枕頭過(guò)高的枕頭或長(cháng)時(shí)間保持同樣的姿勢,工作過(guò)度疲勞,精神緊張肌肉緊張,缺乏鍛煉,頸部肌肉力量減弱等,手臂三角肌部分軟組織損傷
手臂三角肌痛怎么辦
1、手臂三角肌痛的情況下,可以使用非固醇類(lèi)抗炎鎮痛藥物,用針灸、理療等方法治療。
2、感冒的話(huà),可以局部加熱,緩解手臂三角肌的疼痛。
3、鈣不足的應適當補充鈣,如服用鈣劑。
4、受傷時(shí),受傷后48小時(shí)內可適當進(jìn)行冰敷處理。
手臂三角肌疼痛應注意哪些方面
1、平時(shí)要注意休息,避免過(guò)度疲勞,特別是在疼痛期間,適當減少活動(dòng)量,減少手臂的使用,不要提起重物,不要進(jìn)行劇烈的運動(dòng)和幅度過(guò)大的運動(dòng)。
2、注意保溫,避免局部感冒后受到刺激,可能會(huì )加重疼痛。
3、平時(shí)也要曬太陽(yáng),促進(jìn)鈣的吸收。
4、在日常工作和學(xué)習中,注意頭頸的正確坐姿,不要長(cháng)時(shí)間保持姿勢,同時(shí)不要長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)。
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