張柏芝是如何瘦出新高度?5個(gè)減肥方法助你成為女神
明星媽媽張柏芝自打生了2個(gè)兒子之后，身材越來(lái)越好，更加美麗了。最近在各大綜藝節目都能看到她的身影，我們不難發(fā)現，在綜藝秀里面的張柏芝絲毫沒(méi)有當媽媽之后的"富態(tài)"，依然清純骨感，讓人想起當年的《星語(yǔ)心愿》。
像張柏芝那樣的女神，有一套屬于她自己的減肥方法，你也想成為這樣的女神么?你是否還在發(fā)愁如何減肥瘦身呢??下面我們整理了減肥瘦身方法，供大家參考學(xué)習。
一、不靠減肥藥
剛開(kāi)始減肥，朋友從國外買(mǎi)了一些減肥產(chǎn)品回來(lái)給我試，的確瘦得好快，但是心煩的是常常要去廁所小便，感覺(jué)上很不健康，后來(lái)才知道減肥藥對腎不好，便即一 刻不吃，也會(huì )很快就把體重打回原形，所以我不便再吃任何減肥藥來(lái)減肥，吃藥不當容易讓你有極強的副作用，而且維持得不久。
二、戒肉食菜
這半年以來(lái)，水煮青菜和湯水稱(chēng)得上是一日三餐的主糧，并且需要完全戒吃肉，以前試過(guò)很多減肥方法都不成功，都是因為貪吃忍不了口，又不肯戒口，減肥要成 功，其實(shí)關(guān)鍵就是要忍，如果做不到就永遠只能背著(zhù)一身肥肉，當你減到滿(mǎn)意的磅數后，便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青 菜和湯水(其中荷葉灰用米湯調幅，如果能堅持吃1個(gè)月，體重一般可以降低10多斤。有專(zhuān)家認為荷葉灰對健脾健胃效果極佳，所以減肥效果非常明顯。)，一定 可以瘦下來(lái)。
三、跑步、跳舞
減肥一定要配合運動(dòng)，一有時(shí)間就在家中跑步減肥，每天都會(huì )用跑步機跑步一小時(shí)，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時(shí)我還跟排舞老師學(xué)跳舞、練舞，每次都跳一個(gè)小時(shí)，最初覺(jué)得好辛苦，后來(lái)發(fā)覺(jué)跳舞對保持身體線(xiàn)條很有幫助，跳舞可以減肥嗎?大家都可以考慮這種減肥方法。
四、適當加大工作量
其實(shí)人最怕閑著(zhù)，人一閑嘴就容易饞，而且不愿意運動(dòng)，會(huì )犯懶。而如果你用工作來(lái)填補空閑時(shí)間，你就沒(méi)有時(shí)間去想該吃什么零食，沒(méi)有時(shí)間去考慮最近減肥什 么都吃不了，那么自己控制飲食的意志力也會(huì )增強。所以在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是往日的兩倍。
五、一定要持之以恒
減肥一定不是輕松的，你一定會(huì )吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會(huì )心疼自己，勸你不要再減，但你一定要堅定自己的信念，堅持自己的決定。你應該回答他們:不行啊!我是那種容易瘦也容易胖回來(lái)的人，現在雖然太瘦，但上鏡頭剛好。
其實(shí)，減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。所以，你只需要選取一些對你有效的減肥方法添加到你的生活當中，慢慢的摸索屬于你的減肥方法吧!祝愿大家早日擁有迷人性感好身材，加油吧!
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