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有效的減肥暴瘦方法

病情描述:
有效的減肥暴瘦方法
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

有效的減肥暴瘦方法主要有控制飲食、增加運動(dòng)、藥物治療、手術(shù)治療。

1、控制飲食

減少高熱量食物攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，每日熱量攝入控制在合理范圍。

2、增加運動(dòng)

進(jìn)行有氧運動(dòng)如快走、游泳，結合力量訓練提高基礎代謝率，每周運動(dòng)時(shí)間不少于150分鐘。

3、藥物治療

在醫生指導下可使用奧利司他、利拉魯肽、芬特明等藥物輔助減重，需嚴格遵醫囑使用。

4、手術(shù)治療

對于重度肥胖患者可考慮胃袖狀切除術(shù)或胃旁路術(shù)等減重手術(shù)，需評估手術(shù)適應癥。

減肥需循序漸進(jìn)，建議在專(zhuān)業(yè)醫師指導下制定個(gè)性化方案，避免盲目追求快速減重導致健康風(fēng)險。

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