左旋肉堿能減肥嗎？ 左旋肉堿在燃脂中的作用
左旋肉堿是網(wǎng)上流傳得非?；馃岬囊环N減肥藥，可以快速消脂，那么，左旋肉堿在燃脂中的作用是什么，一起來(lái)看看。
左旋肉堿是什么？
左旋肉堿（L-carnitine），又稱(chēng)L-肉堿，是一種促使脂肪轉化為能量的類(lèi)氨基酸。對人體無(wú)毒副作用。特別適合人們配合做有氧運動(dòng)來(lái)減脂。效果比較明顯。不同類(lèi)型的日常飲食已經(jīng)含有5-100毫克的左旋肉堿。左旋肉堿在人體的肝臟和腎中產(chǎn)生，并儲存在肌肉、精液、腦和心臟中。
左旋肉堿在燃脂中的作用
1、促進(jìn)脂肪燃燒
左旋肉堿在脂肪燃燒中發(fā)揮著(zhù)巨大的作用，是促進(jìn)脂肪“燃燒”的減肥品。作為脂肪代謝過(guò)程中的一種必需的輔酶，它能促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線(xiàn)粒體進(jìn)行氧化分解，好比一部鏟車(chē)鏟起脂肪進(jìn)入燃料爐中燃燒。脂肪如果不進(jìn)入線(xiàn)粒體，不管你如何鍛煉、如何節食，你都不能消耗它。而左旋肉堿正好充當了脂肪到線(xiàn)粒體的“搬運工”。
左旋肉堿可以幫助燃燒堆積在細胞的脂肪酸，促進(jìn)燃脂。當左旋肉堿缺乏時(shí)，脂肪酸會(huì )堆積在細胞內，其代謝物會(huì )累積在粒腺體中而產(chǎn)生毒性，身體所需的能量因而匱乏，出現疲勞、肌肉無(wú)力、肥胖、血脂升高等癥狀。
2、補充人體所需肉堿含量
要想達到理想的脂肪燃燒程度，體內便需要一個(gè)理想的肉堿含量平衡。然而人體自身的肉堿合成量及從食物中攝入的量遠遠達不到需要，所以隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，脂肪堆積逐漸成為必然。就是因為體內左旋肉堿含量水平在逐漸降低，所以只有很少人能保持一定的左旋肉堿含量，“有錢(qián)難買(mǎi)老來(lái)瘦”就是這個(gè)道理。因此，適當補充左旋肉堿，讓你的脂肪及時(shí)燃燒，會(huì )讓你健康、苗條，擁有迷人的身材。
左旋肉堿是一種非常安全的且人體必須的營(yíng)養素，自然界中大量的食物中都含有肉堿，而且每天人體內自身都要合成一部分肉堿來(lái)滿(mǎn)足人體生命活動(dòng)的需要。
服用左旋肉堿的注意事項
1、左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后1小時(shí)-6小時(shí)。因此對于需要減肥的人來(lái)說(shuō)，服用1小時(shí)以后配合有氧訓練，減脂效果明顯。此外，左旋肉堿與蘋(píng)果酸一起使用，效果會(huì )更好。
2、不宜大量服用左旋肉堿，否則會(huì )導致腹瀉。一般推薦使用者每使用一個(gè)月后就停用一個(gè)星期。且應避免在晚上臨睡前服用。
3、明確左旋肉堿的適宜人群。其適合于尋求完美曲線(xiàn)者、運動(dòng)健身人士、控制體重的減肥人士。左旋肉堿不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用。
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