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月經(jīng)期間如何擺脫尷尬的異味

女性疾病編輯 醫普觀(guān)察員
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月經(jīng)期間出現異味可通過(guò)保持清潔、選擇透氣衛生用品、調整飲食、及時(shí)更換衛生巾、使用溫和洗液等方式改善。異味通常與經(jīng)血滯留、細菌滋生、激素變化等因素有關(guān)。

1、保持清潔

每日用溫水清洗會(huì )陰部1-2次，避免使用堿性肥皂或強力清潔劑。清洗時(shí)從前向后輕柔擦拭，防止肛周細菌污染陰道。清洗后保持干燥，可減少潮濕環(huán)境導致的異味。若外出不便，可選擇無(wú)酒精濕巾臨時(shí)清潔。

2、透氣衛生用品

優(yōu)先選用純棉表層的衛生巾或月經(jīng)杯，避免化纖材質(zhì)引起的悶熱感。每2-3小時(shí)更換一次衛生巾，經(jīng)血量多時(shí)需更頻繁更換。夜間可使用加長(cháng)型衛生巾，但不宜超過(guò)8小時(shí)。月經(jīng)杯需每日煮沸消毒，避免細菌殘留。

3、調整飲食

減少洋蔥、大蒜、咖喱等氣味強烈的食物攝入，限制高糖飲食以防酵母菌過(guò)度繁殖。適量增加酸奶、蔓越莓等含益生菌的食物，有助于維持陰道微生態(tài)平衡。每日飲水不少于1500毫升，促進(jìn)代謝廢物排出。

4、及時(shí)更換衛生巾

經(jīng)血接觸空氣氧化后易產(chǎn)生異味，建議根據經(jīng)血量選擇合適吸收度的衛生巾。更換時(shí)注意清潔雙手，避免污染衛生巾內層。丟棄前將使用過(guò)的衛生巾卷起，用原包裝紙包裹后再處理，減少異味擴散。

5、溫和洗液護理

必要時(shí)選用pH值3.8-4.5的弱酸性女性洗液，如婦炎潔洗液、潔爾陰洗液等，每周使用不超過(guò)3次。避免陰道灌洗或隨意使用抗菌藥物，以防破壞正常菌群。若異味伴隨瘙癢、分泌物異常，可能提示細菌性陰道病或外陰炎。

月經(jīng)期間建議穿著(zhù)寬松棉質(zhì)內褲，避免久坐或穿緊身褲增加局部濕度。適量運動(dòng)促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，但游泳等水下活動(dòng)需使用衛生棉條防護。若異味持續或加重，伴有異常分泌物、灼熱感等癥狀，需及時(shí)婦科就診排除感染性疾病。日?？蓚溆脝纹b的衛生濕巾或除味噴霧應急使用，但不宜長(cháng)期依賴(lài)化學(xué)遮蓋劑。

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