小雪節氣如何養生保健 按摩這些穴位強身健體
小雪是立冬后的第一個(gè)節氣，小雪來(lái)了，預示著(zhù)天氣越來(lái)越冷，冬天氣溫冷，人們的活動(dòng)也越來(lái)越少，相反，一些病開(kāi)始活躍，悄悄地破壞了人們的健康和生活。因此，由于個(gè)人體質(zhì)和生活習慣等原因，很多人容易發(fā)生冬天常見(jiàn)的疾病。例如神經(jīng)衰弱、腦動(dòng)脈硬化、慢性腎炎、喉嚨腫痛、痛風(fēng)等疾病。寒冷的冬天掌握養生技術(shù)，用自己辛苦的雙手，給身體注入能量，按照春夏養陽(yáng)、秋冬養陰的原則，強身健體就在眼前。
中醫認為，人體五臟肝、心、脾、肺、腎，分別對應五行木、火、土、金、水，五行對應的自然季節是春、夏、長(cháng)夏、秋、冬。因此，不同季節需要重點(diǎn)維護的臟腑也不同。因此，四季養生的原則是春天養肝，夏天養心，長(cháng)夏養脾，秋天養肺，冬天養腎。說(shuō)到腎臟，我們應該怎樣培育呢？我告訴大家一個(gè)既有效又簡(jiǎn)捷的方法----揉按太溪穴。從名字可以看出，太大的意思，溪流是溪流。如名字所示，腎經(jīng)水液在這里形成了大溪水。腎水充足，精神充足，腎原陽(yáng)或真水發(fā)揮作用，溫暖我們全身各組織器官。
太溪穴是腎經(jīng)上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動(dòng)力。每天只要繼續揉刺激太溪穴，就能調動(dòng)生命的動(dòng)力，血氣就會(huì )上升到臉上，下降到腳上。
同時(shí)，根據時(shí)間和空間的不同，養護的器官也應該不同。
這里所說(shuō)的空間是指人體與自然空間存在共性，即天人合一的核心思想、人與自然的和諧狀態(tài)。腎與自然界各氣相應，冬天是藏精固精的良好時(shí)機，應季養護腎臟能達到事半功倍的效果。這也是我們?yōu)槭裁催x擇在冬季養腎的原因。
揉按太溪穴最佳時(shí)間是在每晚上9點(diǎn)，一次按30下。在按的時(shí)候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢。用手指按摩，按摩時(shí)必須感到疼痛，每天按太溪穴可以預防冬天氣候引起的常見(jiàn)病癥。
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