育齡婦女吃太素容易貧血
中大醫院血液科最近接診了多例缺鐵性貧血的女性，其病因主要是：年輕女孩吃得太素，育齡女性由于各種原因導致的月經(jīng)量過(guò)多。該院血液科副主任醫師高沖提醒女性，一旦出現頭暈、心慌、無(wú)力等癥狀，要及時(shí)到醫院就診，確診貧血后在醫生的指導下補鐵劑、多吃高鐵食物。
23歲的劉先生是會(huì )計，已經(jīng)連續吃了幾個(gè)月飯。最近，她時(shí)常頭暈，沒(méi)力氣，開(kāi)始以為是工作辛苦的緣故，可是過(guò)了幾天，癥狀沒(méi)有緩解，有時(shí)就連爬樓的力氣也沒(méi)有。去醫院檢查，她的血色素很低，只有4.8克/升，最后被診斷為缺鐵性貧血。原來(lái)劉先生每天吃的便當營(yíng)養不多，肉菜也少，鐵不足。
27歲的李小姐為了避孕，到醫院上了環(huán)，最近兩個(gè)月她月經(jīng)量明顯增多，有時(shí)頭還暈暈的。去醫院檢查才知道自己患了缺鐵性貧血癥。
高沖表示，缺鐵性貧血是全球公認的比較嚴重的四大營(yíng)養缺乏癥之一。育齡婦女上環(huán)子宮收縮，月經(jīng)量自然增加。另外，子宮肌瘤的女性月經(jīng)量也會(huì )增加。初潮女生也要注意月經(jīng)量過(guò)多導致的貧血。專(zhuān)家建議，在飲食方面，女性朋友不要吃太多素食，因為素食只能吸收10%的鐵，而肉類(lèi)的食物可以吸收約30%的鐵。一旦被診斷為缺鐵性貧血，心、肝、腎、牛肉、蛋黃、大豆、菠菜、棗、黑木耳等動(dòng)物菜、棗、黑木耳等。此外，還應適當補充含維生素c的食物，促進(jìn)鐵的吸收。
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