缺鐵性貧血的日常注意事項是什么？
我們的身體對許多微量元素的需求很少，但這些營(yíng)養元素是必不可少的。如果我們的身體缺乏鐵元素，身體很可能患貧血。那么，如果出現缺鐵性貧血，我們應該注意什么呢？
1、在平時(shí)應該多吃些補充鐵元素的食物，如動(dòng)物肝臟、魚(yú)禽動(dòng)物血、蛋奶、硬果、干果(葡萄十、杏干、干棗)、香菇、木耳、蘑菇、海帶及豆制品綠葉蔬菜等。
2、同時(shí)要避免使用干擾降低吸收率的含草酸、植酸、鞣酸高的食物，如菠菜、莧菜、空心菜等。
3、口服劑量以元素鐵計算，一般建議每次1.5～2mg/kg，每日2～3次。建議在兩次正餐之間吃藥，減少胃粘膜的刺激，有助于吸收。
4、把握好鐵劑的服用時(shí)間，最佳的服用時(shí)間一般是在飯后，因為飯后不但是對鐵吸收率最高的時(shí)候，而且還可以減輕對胃腸道的不良刺激。
5、口服鐵劑期間，患者為了提高鐵的吸收率，最好不要服用抗酸藥物和堿性藥物。
6、多吃高蛋白的食物。高蛋白飲食一方面促進(jìn)鐵的吸收，另一方面也使人體合成血紅蛋白的必要物質(zhì)。因此，我們也應該選擇富含蛋白質(zhì)的食物。例如肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)。
7、康復期缺鐵性貧血患者必須避免喝茶，特別是避免喝濃茶，茶中單寧可以阻止鐵的吸收。
8、病情好轉，鐵要素恢復正常時(shí)，患者應服藥3~6個(gè)月，補充體內儲存鐵的含量，有效防止復發(fā)。
如果我們的身體嚴重缺鐵，不僅身體會(huì )患貧血，嚴重的話(huà)身體會(huì )變弱，甚至會(huì )危害我們的生命健康。因此，我們必須注意各種微量元素的攝取。
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