相信很多人都遇到過(guò)打嗝的情況，而且有時(shí)候一打就是很久，非常難受。經(jīng)常打嗝的話(huà)需要特別注意，如果連不吃飯都會(huì )打嗝，則要小心可能是胃部感染了炎癥。

人為什么會(huì )打嗝？

打嗝其實(shí)是人類(lèi)進(jìn)化的產(chǎn)物，也是身體的保護反應，在胸腔和腹腔之間，有一個(gè)像帽子似的厚厚的肌肉膜，稱(chēng)為膈肌，將胸腔和腹腔分隔開(kāi)。和身體其他器官一樣，橫膈肌也有神經(jīng)分布和血液供應。一旦刺激隔膜，神經(jīng)就會(huì )將刺激傳導給大腦，大腦就會(huì )發(fā)出指令，使隔膜出現陣發(fā)性和痙攣性收縮，打嗝。

這種刺激大多來(lái)自胃膨脹的壓力，因此生活中人們在飲食緊急或飲食中吞下大量空氣打嗝。受到寒冷的刺激，吃硬食物和辣食物后，也有可能發(fā)生暫時(shí)的打嗝。

經(jīng)常打嗝是胃部炎癥的警告

大部分打嗝是偶發(fā)事件，經(jīng)常打嗝可能是某種疾病。如果經(jīng)常出現打嗝、打嗝的現象，甚至不吃飯都會(huì )不自覺(jué)地打嗝，那么可能會(huì )提示你的胃感染了幽門(mén)螺桿菌。

幽門(mén)螺旋桿菌感染后引起胃炎，很多患者可能會(huì )出現上腹部隱痛、胃痛、食后飽脹、食欲不振、嘎嘎等表現，癥狀輕時(shí)重，可能會(huì )反復發(fā)作或長(cháng)期存在。有幽門(mén)螺桿菌感染的患者，建議家人也進(jìn)行幽門(mén)螺桿菌測試，防止交叉感染。

多吃6種食物預防胃炎

為了避免頻繁打嗝，最基本的方法當然是預防胃炎，及時(shí)養胃。生活中很多食物都有養胃的效果。例如牛奶、稀飯、湯等。

牛奶

對于患胃炎的人來(lái)說(shuō)，胃痛幾乎是家常便飯，此時(shí)要注意適當多喝牛奶。

牛奶不僅有養胃的效果，還能緩解胃痛。牛奶中含有大量蛋白質(zhì)，中和胃酸緩解胃痛。但是，喝牛奶會(huì )出現胃酸和胃痛的患者，專(zhuān)家建議不要喝牛奶。說(shuō)到養胃，粥絕對是最好的選擇之一，尤其是小米粥。專(zhuān)家建議，喝稀飯時(shí)盡量多咀嚼，也能達到養胃的效果，不會(huì )引起不適癥狀。

湯

胃炎吃什么食物好，湯等也是必不可少的，其實(shí)養胃的不是粥，而是湯，湯不是肉湯。這是因為肉湯含有很多酸性物質(zhì)，對胃粘膜有刺激作用，所以最好多喝菜湯。比如菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上，再加點(diǎn)雞精調味，不但美味而且還十分的養胃。

木瓜

木瓜含有木瓜酵素，有助于分解和加速蛋白吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜很冷，不建議空腹吃。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。吃木瓜多數是南方產(chǎn)的木瓜，可以生吃，也可以作為蔬菜和肉一起燉。

石榴

中醫認為，味甘的石榴有生津止渴、潤燥的功效，而味酸的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。此外，石榴含有單寧酸、維生素c、檸檬酸、蘋(píng)果酸等多種有助于消化和降低血脂的物質(zhì)，對烹飪胃腸有一定的效果。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來(lái)。

蘋(píng)果

蘋(píng)果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋(píng)果可以養胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋(píng)果大部分營(yíng)養成分均可保留。煮過(guò)的果膠會(huì )起到吸附的作用，這樣會(huì )更容易吸收有毒物質(zhì)。

如果你也經(jīng)常打嗝的話(huà)，胃可能有問(wèn)題，請多吃上述食物