夏天高血壓患者吃什么？記住五個(gè)飲食要點(diǎn)
高血壓患者夏天應該吃什么？夏天特別是伏天，血管擴張，脈壓減弱，血壓高的人，這時(shí)血壓一般穩定，放松警惕。事實(shí)上，許多人在炎熱的肝陽(yáng)偏激的人也很多，臉紅，頭紅，頭腫，煩躁，嘴干舌紅，血壓反見(jiàn)上升。下面小編為大家總結了5個(gè)高血壓患者夏季飲食要點(diǎn)。
高血壓患者夏季飲食要點(diǎn)
1、高血壓患者應節制飲食，避免飲食過(guò)量，減少甜食，控制體重在正常范圍內。老年高血壓患者應根據自己的工作和生活狀況按標準計算應攝取的熱能，再減少15%-20%。
2、高血壓患者夏季飲食清淡新鮮，應避免高熱能、高脂肪、高膽固醇的“三高”食物，飲食中的食用油應選擇植物油，如豆油、菜籽油、玉米油等夏季人的消化道功能減退，食欲下降，飲食清淡適量限制飲食中蛋白質(zhì)的攝取量，經(jīng)常吃豆腐和豆制品、瘦肉、魚(yú)、雞等，高血壓患者如果沒(méi)有高脂血癥，每天可以吃一個(gè)雞蛋。
3、夏季天氣炎熱，新陳代謝旺盛，出汗也較多，水分丟失嚴重，即使不口渴也要多飲水，因為人在丟失大量水分后血液的粘稠度會(huì )升高，這可能會(huì )導致血栓形成，增大心肌梗死、腦卒中的風(fēng)險。這里說(shuō)多飲水指的是白開(kāi)水，而不是含糖飲料或碳酸飲料。高血壓患者夏天不應該多喝糖飲料，可以適當喝菊花茶、枸杞茶等清涼解熱的飲料。高血壓患者應嚴格控制飲酒，絕對禁止酗酒。
4、高血壓患者應多吃維生素含量豐富及纖維素多的新鮮蔬菜和水果。主食宜多吃粗糧、雜糧如糙米、玉米，少吃精制的米和面，并且也要加強含鈣食品的攝入。柿子、蘋(píng)果、棗等含鉀的食物是高血壓患者的降壓妙品。飲食中適當增加鉀的攝入量，烹飪時(shí)用鉀鹽代替納鹽，同時(shí)增加新鮮水果的攝入量，有助于降低血壓。
5、患有高血壓、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化的患者，不應大量飲用冷飲。因為，過(guò)量的冷飲食品進(jìn)入胃腸后，會(huì )突然刺激胃，使血管收縮，血壓升高，加重病情，并易誘發(fā)腦溢血?；加懈哐獕?、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化的患者，不應該大量吃冷飲。因為過(guò)量的冷飲食品進(jìn)入腸胃后，會(huì )突然刺激胃，使血管收縮，血壓升高，病情惡化，容易誘發(fā)腦溢血。
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