隨著(zhù)天氣每天變冷，抵抗力差的人容易感冒，怎么預防呢？小編認為預防感冒的最好方法是通過(guò)飲食。飲食預防感冒不僅效果好，而且沒(méi)有副作用，決不能錯過(guò)。

7種飲食預防感冒

蜂蜜:蜂蜜含有多種生物活性物質(zhì)，能刺激人體免疫功能，每天早晚服用2次，能有效治療感冒和預防其他病毒性疾病。

服酵母:面包酵母中含有防止感冒病毒在人體細胞內繁殖擴散的成分，可以治療普通感冒，但對流行性感冒無(wú)效。

不吃鹽:不吃含鈉的鹽，可以提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、喉部粘膜上皮細胞，分泌更多的免疫球蛋白a和干擾素來(lái)應對感冒病毒。因此，每天的鹽量控制在5克以?xún)?，對預防感冒有很大好處。

喝雞湯:喝雞湯能抑制喉嚨和呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉嚨痛等癥狀非常有效。雞肉中含有人體所需的多種氨基酸，營(yíng)養豐富，可以顯著(zhù)提高身體對感冒病毒的抵抗力。雞中還含有一些特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，對保護呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、加速感冒痊愈有很好的作用。

多吃調味料:生姜、干辣椒有助于人體驅除感冒病毒，止咳化痰。美國癌癥研究院前不久透露，大蒜可以增強人體免疫功能。烹飪菜肴時(shí)加入調味料，可以早日治愈感冒。

多吃黑色食品:黑色食品含有豐富的礦物質(zhì)，黑木耳、黑芝麻、黑豆、泥鰍和鯽魚(yú)等黑色魚(yú)類(lèi)，可以迅速補充熱量，防止感冒。

多吃蘿卜:蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特的作用。切碎甜味多汁的蘿卜，擠出半茶杯汁，粉碎生姜，擠出少量的姜汁，加入蘿卜汁，加入糖和蜂蜜，混合后加入熱水作為飲料飲用，每天3次，連續服用2天，可以清熱、解毒、除寒、預防感冒。

那么，什么樣的飲料預防感冒呢？

9種飲料預防感冒

蔥白飲料:蔥白100克，切煎湯，趁熱喝。

姜茶飲料:生姜10片，茶7克，煎湯，趁熱喝。

菜根飲料:白菜生根200克，切片煎湯，趁熱喝。

姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。

蘿卜飲：蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。

三辣飲：大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。

姜糖飲：鮮姜末3克，紅糖（或白糖）30克，開(kāi)水沖泡代茶飲。

橘皮飲：鮮橘皮50克，糖適量，開(kāi)水沖泡代茶飲。

菊花飲料:菊花6克，熱水提取代茶飲料。

飲食預防感冒，不要忘記以上食物哦。