高血壓患者可以吃什么? 高血壓的飲食宜忌是什么?
現在由于飲食質(zhì)量的提高，很多人在攝取過(guò)多高脂肪高卡路里的食物的同時(shí)引起各種疾病，其中高血壓是常見(jiàn)的一種。高血壓是一種需要長(cháng)期服用藥物來(lái)控制血壓的疾病，一旦血壓控制不好，就會(huì )造成各種傷害。對于高血壓患者來(lái)說(shuō)，日常飲食尤為重要。如果你不太注意血壓，你就不能穩定下來(lái)。因此，你應該在日常飲食中達到三兩個(gè)以上。
高血壓患者的飲食在哪里？
1、多蒸煮
食物的烹飪方式影響食物的營(yíng)養，中國高血壓發(fā)病的原因復雜，其中肥胖、油膩食物攝入過(guò)多、脂肪堆積過(guò)多是常見(jiàn)原因之一。由于飲食質(zhì)量的提高，很多人炒菜，食物中的熱量增加，患病率極高。因此，在控制血壓的過(guò)程中，要注意食物的烹飪方法，多蒸煮，不要只是炒、油炸、燒烤等烹飪方法。
2、多清淡
各種辛辣刺激和重味食物不能控制血壓，尤其是高鹽飲食。平時(shí)經(jīng)常攝取各種腌制食物，或者在烹飪食物的過(guò)程中加入過(guò)多的鹽，血壓就會(huì )變得不穩定，所以盡量以清淡為主，攝取鹽和其他調味料，使食物保持原來(lái)的味道。
3、多膳食纖維
過(guò)于精細會(huì )導致胃腸蠕動(dòng)變差，時(shí)間長(cháng)會(huì )導致便秘，便秘在排便時(shí)用力屏住氣會(huì )導致腹壓增高、血壓失控。因此，多攝取食物纖維高的食物促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，排出胃腸有害毒素，不僅有助于預防便秘，還有助于控制體重，控制血壓。
4、少喝酒
有些患者認為喝酒后血壓下降有助于控制血壓，但不知道。確實(shí)酒可以擴張外周血管，造成暫時(shí)降壓的作用，但酒進(jìn)入身體后會(huì )被肝臟代謝，酒精完全代謝后反而會(huì )進(jìn)一步提高血壓，不僅不利于血壓控制，還提高了心腦血管疾病的發(fā)病率。
5、少滋補品
各種滋補品有助于提高身體營(yíng)養，提高抵抗力，但對于高血壓患者來(lái)說(shuō)，吃得太多血壓就無(wú)法控制。滋補品多屬于溫補品，食物攝取過(guò)多血流加快，血壓不穩定。
溫暖的提示是，高血壓患者在日常飲食中要注意，以上三兩個(gè)人在穩定血壓的同時(shí)，避免其他并發(fā)癥對身體造成損傷。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
