排卵期通常發(fā)生在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右，推算方法主要有月經(jīng)周期推算法、基礎體溫測量法、宮頸黏液觀(guān)察法、排卵試紙檢測法及B超監測法。

一、月經(jīng)周期推算法

對于月經(jīng)周期規律的女性，排卵日通常是下次月經(jīng)來(lái)潮前的第14天。例如周期為28天，若本次月經(jīng)第一天是1號，下次月經(jīng)預計在29號，則排卵日可能在15號左右。排卵期可涵蓋排卵日的前5天和后4天，這段時(shí)間受孕概率較高。該方法簡(jiǎn)單易行，但僅適用于周期穩定的女性，若周期不規則則誤差較大。

二、基礎體溫測量法

女性在排卵后因孕激素升高，基礎體溫會(huì )上升0.3-0.5攝氏度。需每日晨起靜止狀態(tài)下測量體溫并記錄，若發(fā)現體溫持續升高并維持12天以上，可能提示已排卵。該方法需長(cháng)期堅持記錄，能間接反映排卵情況，但易受睡眠、疾病等因素干擾。

三、宮頸黏液觀(guān)察法

排卵期宮頸黏液分泌增多，質(zhì)地清亮潤滑，可拉絲至10厘米左右，類(lèi)似蛋清狀。這種變化利于精子通過(guò)，是受孕的有利信號。非排卵期黏液則黏稠或量少。通過(guò)觀(guān)察分泌物變化可輔助判斷排卵時(shí)間，但需結合其他方法提高準確性。

四、排卵試紙檢測法

排卵試紙通過(guò)檢測尿液中黃體生成素峰值預測排卵，通常在峰值出現后24-48小時(shí)內排卵。建議在預計排卵日前幾天開(kāi)始每日固定時(shí)間檢測，若試紙顯示強陽(yáng)性則預示臨近排卵。該方法操作便捷，但需注意試紙保質(zhì)期和操作規范。

五、B超監測法

B超可直觀(guān)觀(guān)察卵泡發(fā)育情況，精確判斷排卵時(shí)間。醫生會(huì )從月經(jīng)周期第10天左右開(kāi)始定期監測，當卵泡直徑達18-25毫米時(shí)提示即將排卵。此法準確性高，適用于備孕困難或周期不規律的女性，但需多次就醫且費用較高。

推算排卵期時(shí)，建議結合多種方法提高準確性。保持規律作息、均衡飲食和適度運動(dòng)有助于維持月經(jīng)周期穩定。若周期紊亂或長(cháng)期備孕未成功，應及時(shí)就醫檢查，排除多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病因素，并在醫生指導下進(jìn)行生育規劃。