有健康的卵子是不是只為了容易受孕和生出健康的寶寶？當然不僅如此。據生理專(zhuān)家介紹，女性卵子健康的話(huà)，月經(jīng)就會(huì )變得規律，生理上也沒(méi)有生理上的狀況，卵子越活躍，女性的壓力就越少，失眠、健忘、煩躁等問(wèn)題也會(huì )遠離你。所以擁有健康的卵子對女性來(lái)說(shuō)是非常重要的。

那么，如何使卵子更健康、更活躍呢？專(zhuān)家提出以下建議:

1、來(lái)月經(jīng)時(shí)多補鐵

沒(méi)有前綜合征就沒(méi)有必要進(jìn)行月經(jīng)護理嗎？錯了！錯了！月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì )帶走身體中的大量鐵元素，而鐵能為卵子提供足夠的養分。因此，只有在月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內臟等高速鐵路食品，卵子才能健康。

2、紅酒比啤酒更有益

荷蘭女性健康研究機構發(fā)現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的聚聚苯乙烯可以使卵子更健康，白葡萄酒中的聚苯乙烯含量比葡萄酒低10%，也是健康的選擇，但啤酒中的酵母最好催眠卵巢，降低卵子的活性，少喝。

3、少吃止痛藥

復蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，體內卵子的活性比不使用止痛藥的人低7%。據專(zhuān)家介紹，止痛藥抑制腦神經(jīng)，長(cháng)期服用會(huì )迷惑神經(jīng)中樞，對卵巢的命令速度下降，卵子活性減弱。

4、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆漿中含有大量植物蛋白質(zhì)，使卵巢更結實(shí)，卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會(huì )破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤(pán)豆腐就夠了，過(guò)量植物蛋白會(huì )給腎臟帶來(lái)負擔。

5、避孕，一定要避孕

醫學(xué)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%。不要以為無(wú)痛人流沒(méi)什么大不了的。卵巢內壁變薄，卵子活性下降。最好的避孕方法是避孕套，而不是避孕藥。不管是長(cháng)效避孕藥還是緊急避孕藥，都會(huì )打亂體內激素水平，影響卵子質(zhì)量。

6、卵巢保養謹慎做

美容院流行的卵巢保養不靠譜！日本國立健康組織對亞洲400多家美容院進(jìn)行了調查，發(fā)現卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不足20%。如果不是非常保障可靠的美容院，千萬(wàn)不要隨便做卵巢保養！美容師手上的精油滲入身體后，會(huì )影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。

7、離計算機輻射越遠越好

研究表明，計算機輻射影響卵子質(zhì)量，但完全避免計算機輻射是不可能的。

很多人認為更換液晶面板可以遠離計算機的放射線(xiàn)，但實(shí)際上放射線(xiàn)最大的地方不是顯示器而是電源。美國健康專(zhuān)家表示，筆記本電腦的輻射比臺式機小得多，想要最大程度的避免電腦的輻射，最好的辦法就是為筆記本電腦充電，拔掉電源，用電池工作。

最后，小編向女性朋友推薦兩種使卵子更健康的藥膳:

A、紅豆粥:紅豆、粳米各100克。先把紅豆煮爛后，加入粳米煮成粥，加入適量的糖調味，代替早餐，每周吃一次即可。

B、蓮花白果粥:蓮花30克、白果15克、胡椒5克、糯米100克。將蓮肉、白果、花椒搗碎，和糯米一起放入沙鍋中，加入適量的水，煮粥，空腹取代早餐。