很多人對自己的機場(chǎng)說(shuō):我父母生了我這么小。專(zhuān)家指出，胸部的大小不僅是遺傳，還有5個(gè)細節決定了胸部是大胸還是小胸。

保持正確的坐姿

盡量讓胸部挺起來(lái)，而不是放松腹部讓胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對于女性的材也是一種非常有效的矯正方法。正確穿內衣

的方法:你必須知道你的胸罩不能應該太松或太緊。如果胸罩太大，不能支撐胸部，太小會(huì )妨礙胸部的發(fā)育。合適尺寸的胸罩是胸部健康的第一步。

1、首先把內衣放進(jìn)去，把肩帶拉到肩膀上。

2、身體傾斜30-45度，反手按下內衣的背扣。

3、用左手向內衣杯內撥動(dòng)右側和下側的胸部脂肪(首先不要站直，保持彎曲的姿勢)

4、同樣用右手向內衣杯內撥動(dòng)左側和下側的胸部脂肪。

5、調整肩帶，肩帶的彈性是指滑動(dòng)的緊度。

6、穿上后，雙手舉起，像做健身操一樣移動(dòng)，確認內衣不會(huì )隨意滑動(dòng)。

閑暇運動(dòng)

胸部大小取決于乳腺組織和脂肪的數量，年齡從20歲到25歲的女性是胸部發(fā)育的最佳時(shí)期。因此，適度增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐滿(mǎn)度，是豐胸方法中最自然健康的方法。俯臥撐俯臥撐和單杠運動(dòng)等，或者每天早晚深呼吸幾次，促進(jìn)胸部發(fā)育，游泳可以通過(guò)水的壓力發(fā)揮胸部按摩的作用，有助于胸部肌肉均勻發(fā)達，游泳也可以豐胸哦

洗澡健胸按摩

洗澡時(shí)用蓮蓬頭洗胸，用溫水，每次至少洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅可以保持干凈，還可以增加胸部的柔韌性，預防下垂。

呼吸也是一門(mén)學(xué)問(wèn)

呼吸時(shí)含有胸部吸時(shí)胸部挺直，交替5次，促進(jìn)身體內循環(huán)系統更加順暢，輔助其他豐胸動(dòng)作發(fā)揮最大作用。

給自己準備好吃的

豐胸不僅可以外力，還可以通過(guò)飲食從內到外烹飪。想要豐胸的人可以在飲食上多食一些富含維生素E和維生素B的食物，因為維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場(chǎng)所，當雌激素分泌量增加時(shí)，會(huì )刺激胸部發(fā)育。因此，應多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝、腎、心臟、蛋類(lèi)、奶類(lèi)及其制品。所以，可別小看這些食物的功效哦！