關(guān)節炎瞄準OL短裙的高跟鞋成為關(guān)節殺手
關(guān)鍵詞：#關(guān)節炎#關(guān)節
關(guān)節炎是最常見(jiàn)的慢性疾病之一，其種類(lèi)繁多，目前全球確診的已達100多種。骨關(guān)節炎是其中最常見(jiàn)的，實(shí)際上不是炎癥，而是關(guān)節老化和磨損。該病隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，患病率迅速上升。
以前，人們都認為到了老年才會(huì )得關(guān)節病，現在已非如此。醫生告訴記者，多年前，來(lái)看關(guān)節炎的病人幾乎都是五六十歲以上的老年人，男性多于女性，而且主要是從事體力勞動(dòng)等重活的人，這是因為他們的關(guān)節承重更多、磨損更厲害?，F在，三十四歲的中青年患者越來(lái)越多，工作減少，從事腦力勞動(dòng)，坐在辦公室人越來(lái)越多，而且女性患者越來(lái)越多。
36歲的李女士就是一例，她是某企業(yè)的部門(mén)總監。多年加班，伏案工作，長(cháng)期使用電腦，她也早早參加了關(guān)節疾病患者的軍隊，頸、肩、腰、腕等關(guān)節部分有一定程度的損傷。
女性患者為什么逐年增加？裙子的高跟鞋成為關(guān)節殺手
秋冬季節是關(guān)節炎類(lèi)疾病的高發(fā)期，最近受降溫的影響，去醫院看關(guān)節炎的患者明顯比往常多。30歲的白領(lǐng)陸小姐最近總感覺(jué)自己的膝關(guān)節在坐立或行走的初期，會(huì )有一定的僵硬不適感，但是活動(dòng)活動(dòng)，或是走上一段路后就會(huì )好轉。家人懷疑她患了關(guān)節炎，所以來(lái)醫院看病了。檢查后，真的得了膝關(guān)節炎。
這是怎么回事？骨科副主任醫生玉堂云說(shuō)，這樣的年輕女性患關(guān)節炎，其實(shí)不少?，F在女孩子都很愛(ài)美，喜歡穿高跟鞋和裙子，成為關(guān)節炎的多發(fā)者。經(jīng)常穿高跟鞋走路會(huì )給膝關(guān)節帶來(lái)壓力，女孩子穿高跟鞋購物，走路多數小時(shí)，身體重量壓在腳尖，身體力量平衡破裂，長(cháng)期關(guān)節磨損。
而在寒冷的季節穿短裙，使膝蓋以下部位裸露在寒冷的空氣中，更會(huì )導致表皮血流不暢，膝關(guān)節受風(fēng)寒濕邪則易發(fā)生病變。有數據表明，白領(lǐng)女性中有近四成的人患有骨關(guān)節炎。這跟目前年輕人愛(ài)穿高跟鞋、長(cháng)靴有很大的關(guān)系。
年輕人為什么會(huì )得關(guān)節炎？坐久了不動(dòng)也會(huì )損傷關(guān)節
“這主要是因為生活習慣發(fā)生了改變。顏連啟說(shuō)。據顏連啟介紹，現代很多年輕人從事電腦工作，每天面對電腦約10小時(shí)，平時(shí)上班、下班都坐電梯，周末的時(shí)間也多用于加班和睡覺(jué)，很少鍛煉身體。
另外，受運動(dòng)不足的影響，現在上班族中體重超標的人越來(lái)越多，過(guò)重的軀干使關(guān)節長(cháng)期超負荷支撐，加速了關(guān)節磨損。開(kāi)車(chē)族也是如此，他們的膝關(guān)節、踝關(guān)節都是最容易受損的關(guān)節；而長(cháng)時(shí)間把握方向盤(pán)則會(huì )增加腕關(guān)節綜合征的發(fā)病幾率——這皆因長(cháng)期保持一個(gè)姿勢，缺乏運動(dòng)。
關(guān)節結構比較特殊，關(guān)節之所以能運動(dòng)，是因為關(guān)節之間有軟骨，軟骨沒(méi)有血管，所以新陳代謝成了問(wèn)題。運動(dòng)時(shí)，關(guān)節間的空間發(fā)生擠壓，把關(guān)節液壓出又吸入，這才能幫助軟骨進(jìn)行有效的新陳代謝。如果長(cháng)時(shí)間不運動(dòng)，軟骨就不能正常新陳代謝，久而久之，辦公族、電腦族的手腕、手肘、肩關(guān)節，開(kāi)車(chē)族的膝關(guān)節、踝關(guān)節都容易受損，從而出現關(guān)節炎。
說(shuō)白了，關(guān)節很難“伺候”，運動(dòng)多了，有磨損；而運動(dòng)少了，它也會(huì )受損。這也是為什么在如今的關(guān)節炎患者中，從事重體力勞動(dòng)的人越來(lái)越少，取而代之的是“久坐族”。
哪個(gè)部位容易患關(guān)節炎？超四成關(guān)節炎都在膝關(guān)節
蘇北醫院關(guān)節外科副主任顏連啟介紹，關(guān)節炎絕非老年人的“專(zhuān)利”。40歲以上的人，承受重量的關(guān)節會(huì )發(fā)生變化，但大多數患者的癥狀是年齡上升后出現的——出現癥狀時(shí)，關(guān)節的退化說(shuō)明侵犯了骨頭，這時(shí)才開(kāi)始重視，遲到了。
全身關(guān)節都可能患骨關(guān)節炎，那么，哪個(gè)關(guān)節最“脆弱”呢？其實(shí)，只要想想哪個(gè)關(guān)節承受的重量最多，就知道了。顏連啟說(shuō)，大約41%的骨關(guān)節炎患者為膝關(guān)節骨關(guān)節炎。這是因為膝關(guān)節重，活動(dòng)多，容易受到外傷、疲勞和寒冷的刺激。
膝關(guān)節骨關(guān)節炎是一種發(fā)展緩慢的疾病，從第一次疼痛到病變末期需要十幾年甚至更長(cháng)時(shí)間。許多人忽略了已經(jīng)出現的癥狀，推遲了治療。
臉連啟提醒，這個(gè)階段的患者雖然沒(méi)有發(fā)病，但是蹲下的時(shí)候可以用手摸膝關(guān)節，感覺(jué)有異常的摩擦感，還有一些患者會(huì )出現關(guān)節腫脹。這些都是不容易注意到的早期癥狀。
【3點(diǎn)提醒】
年輕女性少穿高跟鞋長(cháng)靴
顏連啟表示，雖然目前尚不能完全預防骨性關(guān)節炎不發(fā)生，但是通過(guò)一些措施，可以減少或延緩骨性關(guān)節炎的發(fā)生。這些措施包括減肥，盡量不要穿高跟鞋和靴子，秋冬天冷的時(shí)候不要穿裙子，保護關(guān)節不要受損，避免關(guān)節受到反復的沖擊力和扭傷力，盡量減少頻繁的上升。
同時(shí)，注意消除肥胖患者適當減肥、多乘車(chē)、少行走、少登山、上樓等關(guān)節損失的因素。根據具體情況在病情允許的范圍內進(jìn)行正確、適當的體育鍛煉，以改善神經(jīng)、肌肉與骨關(guān)節的新陳代謝，延緩其衰老進(jìn)展的速度。絕對不能以為只有休息不活動(dòng)才能保護關(guān)節。
電腦辦公一族鼠標要放好
用筆記本電腦的人，對手的傷害更大些。這是因為，筆記本電腦的鍵盤(pán)是直接放在桌面上，位置相對要高。胳膊越高，對胳膊的損傷越大，同樣鼠標的位置越高，離身體越遠，對方和肩關(guān)節的損傷也越大。鼠標擺放的最理想的位置應該是，在坐下的時(shí)候，上臂與地面能夠平行。
爬山等活動(dòng)不太適合老人
顏連啟說(shuō)，年紀大了，關(guān)節總會(huì )出現問(wèn)題。但如果平時(shí)多注意合理的運動(dòng)，可以延遲關(guān)節老化的年齡。老人平時(shí)以散步、游泳、騎自行車(chē)、不負荷的關(guān)節屈伸活動(dòng)為主，長(cháng)時(shí)間不做同樣的動(dòng)作，或者把關(guān)節固定在同樣的姿勢上，爬山、上樓梯、蹲下等不太適合老人。生病的老人，關(guān)節不能過(guò)重、濕氣、涼爽。不要長(cháng)時(shí)間站著(zhù)坐著(zhù)，不要讓關(guān)節在某個(gè)位置過(guò)長(cháng)。
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