月經(jīng)不調補鐵，六大中醫食療有助于改善
月經(jīng)不調是常見(jiàn)的婦科癥狀。女性出現月經(jīng)不調癥狀時(shí)，首先要查明原因，選擇正確的治療方法。月經(jīng)期是女性擁有的特殊生理期，科學(xué)研究月經(jīng)可以促進(jìn)女性新陳代謝，但遇到月經(jīng)不調，女性會(huì )感到煩惱。問(wèn)題存在的話(huà)一定能找到解決辦法，現在就來(lái)了解解解決月經(jīng)不調的方法吧
月經(jīng)不調，經(jīng)期提前，經(jīng)期延遲，經(jīng)期延長(cháng)，月經(jīng)中期出血。月經(jīng)不調的原因有很多，情緒異常和寒冷刺激、飲食、煙酒嗜好、電磁波干擾、性生活頻繁等都會(huì )引起失調。月經(jīng)不調導致女性色斑、痤瘡、婦科炎癥甚至不孕。根據這些失調的原因和危害，婦科專(zhuān)家對癥治療，提供了很多烹飪月經(jīng)不調的方法。
專(zhuān)家表示，經(jīng)期女性飲食應以清淡營(yíng)養為主，注意補鐵。食物含有豐富的維生素c，促進(jìn)生血功能。月經(jīng)不調的女性主食應選擇小麥、谷子和豆制品，肉蛋應選擇豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物內臟、雞肉、雞蛋、牛奶和牛奶制品。經(jīng)期不宜吃生冷瓜果，平時(shí)多吃蘋(píng)果、梨、香蕉、山楂、甘蔗、柿子、楊梅、李等水果。女性朋友也可以吃黑糯米粥、蓮藕木耳老鴨湯、山藥栗豬肚煮等滋陰清熱的食譜，療效更好。月經(jīng)不調有飲食禁忌，不吃辛辣的食物，不吃油膩的食物，不吃螃蟹、海螺、西瓜、黃瓜等冷食物。
改善女性月經(jīng)不調的6大中醫食療方，幫助
月經(jīng)不調的常用食療方法:
1、月經(jīng)過(guò)多，經(jīng)期延長(cháng):黑木耳適量，干燥后研究細節。用紅糖水服用，每次6克，每天2次。
2、月經(jīng)不順利，經(jīng)痛:炒黑豆成細節，取30克黑豆粉和蘇木12克煮，水開(kāi)后加糖。
3、虛寒性月經(jīng)不順利:羊肉100克，生姜切片，調味鹽少，煮后吃肉喝湯。
4、血虛型月經(jīng)不順利:當歸10克，雞蛋2個(gè)，糖50克。將當歸放入適量的水中煮沸，水開(kāi)后放入雞蛋，蛋熟后加入糖。吃雞蛋喝湯，每次月經(jīng)后服用1劑。
5、月經(jīng)不順利:蓮藕節6個(gè)，糖50克，煎。
6、月經(jīng)前期:干芹菜500克，2碗水，煎1碗，常服。
生理日飲食正誤
很多女性在月經(jīng)來(lái)潮前，有乳房膨脹、腹脹、下腹膨脹、疲勞、憂(yōu)郁、失眠等癥狀。在生理前和生理日注意飲食烹飪的話(huà)，可以減少這些不快感。
正確
1、月經(jīng)來(lái)潮前一周飲食清淡，易消化，營(yíng)養豐富。多吃豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等高蛋白食物，增加綠葉蔬菜、水果，多喝水，大便順暢，減少骨盆充血。
2、月經(jīng)初期，女性經(jīng)常感到腰痛，不想吃飯。此時(shí)，請多吃棗、面、薏苡粥等食物。
3、經(jīng)期吃營(yíng)養豐富、易消化的食物，有利于營(yíng)養物質(zhì)的補充，多喝水，多吃蔬菜，大便順暢，減少盆腔充血。
4、經(jīng)期失去部分血液。因此，月經(jīng)后期需要補充含蛋白質(zhì)和鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、牛奶等。
錯誤
1、女性在月經(jīng)來(lái)潮前應避免咸食。因為咸的食物會(huì )增加體內的鹽和水，在月經(jīng)來(lái)之前，妊娠激素會(huì )增加，容易浮腫和頭痛。
2、喜歡喝含氣飲料的女性很多，經(jīng)期疲勞和精神不振是鐵質(zhì)不足的表現。由于汽水等飲料大多含磷酸鹽，同體內鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應，鐵質(zhì)難以吸收。另外，多飲用蒸汽水因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
3、月經(jīng)來(lái)潮前不要吃刺激性食物和辣椒等，不要吃肥肉、動(dòng)物油和甜食。
4、辛辣冷食物刺激，容易引起骨盆血管收縮，經(jīng)血量過(guò)少或突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也有影響，如果不注意避免的話(huà)，到現在為止痛經(jīng)和月經(jīng)紊亂都會(huì )發(fā)生。
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