枸杞可以泡茶喝，具有滋補肝腎、益精明目等作用。枸杞茶主要由枸杞子泡制而成，枸杞子含有枸杞多糖、甜菜堿、胡蘿卜素等成分，有助于增強免疫力、保護視力、抗氧化。

枸杞茶適合長(cháng)期用眼過(guò)度、體質(zhì)虛弱的人群飲用。枸杞中的枸杞多糖能調節免疫功能，幫助提高抗病能力。胡蘿卜素在體內轉化為維生素A，對維持視網(wǎng)膜功能有重要作用。甜菜堿則有助于保護肝細胞，促進(jìn)肝臟代謝功能。泡茶時(shí)建議用溫水而非沸水，避免高溫破壞活性成分。每日用量控制在10-15克為宜，可與菊花、紅棗等搭配增強功效。

枸杞茶并非適合所有人群。陰虛火旺者可能出現口干、上火等癥狀，糖尿病患者需注意枸杞含糖量。正在服用抗凝藥物者應咨詢(xún)醫生，因枸杞可能增強藥效。過(guò)量飲用可能導致腹瀉或食欲下降。建議初次飲用者從小劑量開(kāi)始，觀(guān)察身體反應。飲用后出現不適需立即停用并就醫。

日常飲用枸杞茶可搭配均衡飲食和規律作息，避免與綠茶同泡以免影響吸收。儲存枸杞需密封避光，出現變色變味應丟棄。中老年人、慢性病患者飲用前建議咨詢(xún)中醫師。堅持適量飲用可發(fā)揮養生效果，但不能替代藥物治療疾病。