寒冷的冬夜，年輕人很難抵抗那種寒冷。更何況，抵抗力比當時(shí)的老年人差？尤其是一些患有疾病的老年人更害怕寒冷，經(jīng)常因為冬天的寒冷而導致健康狀況非常差甚至嚴重疾病。隨著(zhù)冬天的到來(lái)，天氣越來(lái)越冷了。每個(gè)人都拿出大棉襖，開(kāi)始研究如何保暖。那么，如何在冬天有效地保溫老年人呢？老人總是要注意六個(gè)部位的保溫，到底在哪里，一起來(lái)看看吧！

1、頭部保暖：外出戴帽

醫學(xué)研究發(fā)現，靜止狀態(tài)不戴帽的人，在環(huán)境氣溫為15℃時(shí)，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，4℃時(shí)散失總熱量占60%。所以頭部保暖是老人最重要的保暖部位。由于天氣寒冷令血管收縮，就會(huì )出現頭痛頭暈的癥狀，因為也會(huì )誘發(fā)心腦血管疾病。

2、胸腹保溫:戴圍脖

胸腹部是人體呼吸系統的地方，其主要臟腑是肺。老人感冒時(shí)咳嗽、流鼻涕的癥狀是不可避免的，肺的保溫也不容忽視。腹部寒冷會(huì )損傷人體的陽(yáng)光，也可能引起腸道疾病。所以平時(shí)可以戴個(gè)圍脖，保護好胸腹部。

3、腳保暖：保暖襪+棉鞋

腳是離心臟最遠的地方，因此血液供應得比較慢，而冬天因為寒冷，大多數老人不愿意外出走動(dòng)，所以腳因缺少活動(dòng)，血液循環(huán)差，導致腳冰涼。腳一旦受涼，會(huì )反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病能力下降，導致上呼吸道感染，還有可能引發(fā)凍瘡。所以老人平時(shí)穿棉鞋和保溫襪，保護腳。睡覺(jué)前用熱水浸泡腳，加入少許姜片，也有驅寒睡眠的效果。

4、背要保暖：保暖背心

背是腎臟所在地，腎是人體精氣的來(lái)源。保暖背部，可以強化腎臟，防止腰椎病。因此，老年人冬天最好增加背心。

5、頸部保溫:高領(lǐng)毛衣

頸椎病是老年人常見(jiàn)的疾病之一，冬天是頸椎病好發(fā)的季節。頸部不僅充滿(mǎn)血管，還包括大椎、風(fēng)池等重要穴位，一旦感冒，肩背也有關(guān)系。因此，老人冬天可以準備一些高領(lǐng)毛衣，不僅可以抵抗寒冷，還可以避免心血管疾病的發(fā)作。

6、鼻保溫:從早上開(kāi)始揉鼻子

人感冒的話(huà)，一般臉最大的表現就是出現紅鼻子，這也表明鼻子的保溫也很重要。鼻炎是很難治愈的疾病，感冒是鼻炎最常見(jiàn)的原因。因此，早起可以用冷水揉幾次鼻子，促進(jìn)血液循環(huán)，預防鼻炎，防止紅鼻的出現。

溫暖的提示:冬天很冷，也是很多老年人生病的季節，老人要重視以上6個(gè)部分的保溫，防止疾病來(lái)臨。人類(lèi)和孩子也應該更加注意，并提醒父母做好防寒工作。