南方小伙伴最近怨聲載道，他們每年一搏的敵人——回南天再次隆重登場(chǎng)，回南天如何防潮？眾所周知，回到南方潮濕陰霾的天氣容易引起各種潛伏疾病，不僅要防潮，還要防病。

【回南天常見(jiàn)疾病】

呼吸道:感冒、過(guò)敏多發(fā)

回南天冷暖團、東西氣流交替頻繁，天氣特征有時(shí)冬冷型，有時(shí)夏熱型突然干燥，突然陰濕氣壓高時(shí)低，不穩定。對于早春風(fēng)向驟變帶來(lái)的冷暖、干濕、陰晴、氣壓高低的變化，人體生理功能經(jīng)常無(wú)法調整，經(jīng)常引起呼吸系統疾病。濕回南天濕壞人身體

如何預防:加強鍛煉，加強體質(zhì)

早春嚴防風(fēng)病，根據自己的體質(zhì)，選擇適當的鍛煉項目，例如散步、慢跑、操作、放風(fēng)箏、打球等，或者去郊外、風(fēng)景區春游。這樣能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，增強身體素質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。對于過(guò)敏，不少老病號都知道服用抗過(guò)敏藥和遠離過(guò)敏原。過(guò)敏性疾病主要是肺脾功能失調，受外邪侵害，預防應從源頭開(kāi)始。

骨關(guān)節:注意防風(fēng)濕病

長(cháng)期患關(guān)節炎的市民，特別是老年人，回南天比天氣預報更有效，90%的關(guān)節炎患者對氣候變化敏感，空氣中濕度上升，關(guān)節腫脹、疼痛加重，誘發(fā)或加重原來(lái)的關(guān)節疾病。

如何預防:經(jīng)常煮除濕湯

首先要注意防濕，如果居住和工作環(huán)境時(shí)，要注意防濕工作。例如，霧天氣時(shí)要關(guān)門(mén)窗等，第二要注意保溫，第三要注意飲食烹飪，煮湯時(shí)可以適當加入薏苡、木棉、云苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼術(shù)等藥材。

神經(jīng)系統:濕天氣容易抑郁

3~4月是春季抑郁癥的高發(fā)期。春季抑郁癥是情感障礙性疾病，人體內分泌紊亂，心情下降，影響正常工作和生活。天氣忽冷忽熱，忽干忽濕都容易影響人們的心理和情緒的波動(dòng)，具體表現為睡眠不好、自控力差容易發(fā)脾氣、惰性增強等。女性、閑散人員、常年在室內工作的人比較容易在春季患上抑郁癥。

預防方法:適當增加糖類(lèi)攝取

春季抑郁癥應加強日照和光照。雨天和早晚沒(méi)有陽(yáng)光的時(shí)候，盡量打開(kāi)房子和辦公室的照明裝置，使房間的光明明亮。人在光線(xiàn)充足的條件下活動(dòng)，可以調動(dòng)感情，提高興奮性，減輕抑郁感，消除抑郁感。

其次，人們可以適當增加糖類(lèi)攝入，提高血糖水平，增加活力，減輕抑郁，但除糖尿病患者外。再有，可以適當服用復合維生素B類(lèi)、谷維素等可調節精神情緒。在工作之余，到室外空氣清新、場(chǎng)地寬敞的地方散步、跑步、練太極拳、跳健身舞等，都能調動(dòng)情緒、緩解抑郁狀態(tài)。

胃腸：警惕胃腸炎

春天是個(gè)“矯情”的季節，我們的腸胃也變成“矯情”起來(lái)?；氐侥咸祀A段，天氣變化反復無(wú)常，濕熱天氣增加，隔食容易受細菌污染而變質(zhì)，再容易出現上吐下瀉癥狀，引起急性胃腸炎。

預防方法:平時(shí)吃飯要注意衛生

平時(shí)吃飯要注意衛生。剩菜的剩飯最好不要吃。吃的話(huà)也要在第二餐吃或處理。此外，飯前后洗手是降低消化系統疾病風(fēng)險的不二法門(mén)。在飲食方面多吃清淡易消化吸收的食物，避免吃高卡路里、高脂肪、煎炸的食物。濕氣過(guò)重，身體條件允許的人，適當吃辣椒，幫助消化，增加食欲，有助于防止濕氣時(shí)消化液分泌減少，胃腸蠕動(dòng)減弱。

女性保?。侯A防陰道炎

在濕氣過(guò)重的天氣里，容易滋生各種細菌。霉菌、滴蟲(chóng)、淋球菌、支原體和衣原體等病原體相繼激活，稍不注意就容易襲擊女性，引起各種婦科炎癥，其中陰道炎最常見(jiàn)。

預防方式:每天更換內衣

關(guān)于現在的天氣狀況，女性應該盡量不使用墊子。因為墊子容易滋養細菌，所以不穿緊身不通氣的內衣，內衣的布料最好是吸濕性、通氣性好的棉麻織品，每天更換內衣，更換的內衣必須單獨洗，防止交叉感染。三是平時(shí)多喝水，平衡飲食，避免不良后果，注意個(gè)人衛生，內衣一定要干燥?；啬咸煲路桓傻脑?huà)，用風(fēng)筒吹，散熱后再穿上半身。

回南天運動(dòng)要注意

室內運動(dòng)要注意通風(fēng)

如果沒(méi)有時(shí)間去室外運動(dòng)的話(huà)，請注意室內的通風(fēng)對策。因為如果室內沒(méi)有日常的消毒對策，病毒和細菌的活會(huì )比室外好。特別是在健身房鍛煉時(shí)，最好在健身房的通風(fēng)口鍛煉。

運動(dòng)后，注意更換干燥的衣服

沒(méi)有陽(yáng)光的回南天，即使衣服掛了一周也很難干燥。這些衣服最好不要作為運動(dòng)后的更換衣服。這些衣服濕潤，運動(dòng)后容易感冒，感冒。另一方面，這件衣服也有活躍的病毒、細菌和異味，給自己的身體和周?chē)臇|西帶來(lái)不便。記住，不管是四季的任何時(shí)節，運動(dòng)后都應該穿上干凈、干燥的衣物。