經(jīng)常便秘該怎么辦？三大食療很容易告別
很多女性可能對便秘不太重視，但其實(shí)便秘會(huì )造成很大的危害，影響女性的健康。
便秘的危害1:女性便秘容易引起陰道痙攣、痛經(jīng)腹痛、尿滯、尿路感染等癥狀。
便秘的危害2:患便秘的女性，癥狀最常見(jiàn)的是排便困難，糞便干燥，直腸炎、肛裂、痔直腸炎、肛裂、痔等肛腸疾病或惡化。
便秘的危害3:便秘可能會(huì )使很多患者在生病期間腹壓增加，屏住呼吸排便，心腦血管疾病的發(fā)作率逐年上升。如誘發(fā)心絞痛、腦出血、心肌梗塞發(fā)作、中風(fēng)猝死等。
便秘的危害4:患便秘的患者經(jīng)常出現硬糞塊，這些糞塊壓迫腸腔，使腸腔狹窄和骨盆周?chē)慕Y構，胡阻礙腸道的擴張，直腸和腸道的壓迫形成糞便潰瘍，嚴重者甚至腸道的穿孔，結果無(wú)法想象?？傊?，便秘的危害非常嚴重。即使是上述的危害，也不是所有的便秘者都會(huì )出現，但是在生活中，我們還是要做好解決便秘的工作，才能用食療的方法。
1、飯后吃梨
梨含有豐富的維生素a、b、c、d和e。其中，梨的維生素c含量為建議每天攝取量的10%。像蘋(píng)果一樣，它還含有氧化劑，可以使人體細胞和組織保持健康。梨很甜，但熱量和脂肪含量低，適合喜歡甜胖的人吃。梨每百克含有3克纖維素，屬于非溶性纖維，不僅可以預防便秘和消化性疾病，還可以?xún)艋I臟，清潔腸道。因此，長(cháng)期便秘的人可以多吃梨，有助于預防結腸和直腸癌。
2、自制蜂蜜檸檬茶
清洗新鮮檸檬后，切片和蜂蜜一起腌制，用溫水沖洗。蜂蜜潤腸通便，檸檬維生素含量豐富，促進(jìn)胃液分泌，幫助消化。因此，蜂蜜檸檬茶不僅可以治療便秘，還可以預防感冒和美容護膚。
3、大量飲水
便秘者可以在一定時(shí)間內一口氣喝一定量的水。例如，每天早上空腹喝1000毫升(兩杯)的水，刺激腸道，有助于解決便秘問(wèn)題。不喜歡喝清水的人也可以喝牛奶和果汁。
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