經(jīng)期調理八步曲 幫你遠離婦科疾病
每月的生理會(huì )使女性失去很多血液，為了健康需要更充分的營(yíng)養。在飲食要注意：宜清淡溫和，易于消化，不可過(guò)食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過(guò)多或突然中斷等。下面，小編來(lái)介紹經(jīng)期調理身體防婦科疾病有8步曲。
1、飲食有節：
月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營(yíng)養；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過(guò)食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過(guò)多或突然中斷等。不要吃辛辣的香味，減少子宮出血。多喝開(kāi)水，多吃水果、蔬菜，保持大便順暢。
2、工作結合:
生理日可以照常工作、學(xué)習，從事一般體力勞動(dòng)，促進(jìn)骨盆血液循環(huán)，減輕腰背痛和下腹不適，但要避免體力勞動(dòng)和劇烈運動(dòng)，過(guò)勞使骨盆過(guò)度充血，月經(jīng)過(guò)多
3、調節情志：
情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。因此，經(jīng)期必須穩定，心情舒暢，避免不良刺激，防止月經(jīng)不調。
4、清潔衛生:
生理日保持外陰清潔，每天晚上用溫水擦拭外陰，不要洗澡或坐浴，最好用淋浴的衛生巾、紙要柔軟清潔，最好用高壓消毒(商品市場(chǎng))的月經(jīng)帶、內衣要勤奮更換、勤奮清洗，減輕血垢對外陰和大腿內側的刺激，洗后用熱水加熱，在太陽(yáng)下晾干備用的月經(jīng)墊應該用消毒紗巾和衛生紙。大便后應從前往后擦拭，以免臟物進(jìn)入陰道，引起陰道炎或子宮炎癥。
5、避免房事：
月經(jīng)期，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創(chuàng )面，宮口亦微微張開(kāi)一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減。在這種情況下，進(jìn)入房間，帶入細菌，容易引起生殖器官炎癥。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可以延長(cháng)生理日，甚至崩潰。因此，婦女在行經(jīng)期間應禁止房事，防止感染。
6、勿亂用藥：
一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過(guò)程。若遇有腹痛難忍或流血過(guò)多，日久不止者，需經(jīng)醫生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。
7、寒暖適宜：
注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風(fēng)寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
8、做好記錄:
仔細記錄月經(jīng)來(lái)潮的日期，推算下個(gè)月來(lái)潮的日期，容易早期發(fā)現月經(jīng)不調、懷孕等。
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