遠離感冒的方法很多
關(guān)鍵詞：#感冒
1、不要獨處。與家人和朋友的關(guān)系越緊密，就越不容易感冒。
2、接種疫苗。接種疫苗將感冒風(fēng)險降低90%。
3、提高睡眠質(zhì)量。每晚至少睡七個(gè)小時(shí)。睡眠有助于提高免疫力，記住以前如何擊退疾病。
4、加強鍛煉。每周進(jìn)行5次輕松的步行運動(dòng)，每次持續45分鐘，可以刺激細胞產(chǎn)生更多可以預防感染的物質(zhì)。
5、注意雙手衛生。經(jīng)常洗手是避免細菌的最好方法，在干燥的地方，基于酒精的洗手液也能殺菌。
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