臂彎疼痛可能與肌肉勞損、肌腱炎、神經(jīng)壓迫、關(guān)節炎、外傷等因素有關(guān)，可通過(guò)休息制動(dòng)、藥物治療、物理治療、局部封閉、手術(shù)等方式緩解。

1、肌肉勞損

長(cháng)時(shí)間重復性動(dòng)作或過(guò)度使用手臂可能導致肱二頭肌、肱肌等肌肉纖維微損傷。表現為肘窩區域酸脹痛，提重物時(shí)加重。急性期需停止引發(fā)疼痛的活動(dòng)，用毛巾包裹冰袋冷敷10-15分鐘，每日重復進(jìn)行3-4次。慢性期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可配合扶他林乳膏外涂緩解炎癥。

2、肌腱炎

肱二頭肌肌腱或肱骨內上髁肌腱反復摩擦引發(fā)無(wú)菌性炎癥，常見(jiàn)于健身愛(ài)好者或體力勞動(dòng)者。疼痛集中在肘關(guān)節屈曲處，可能伴有局部腫脹。急性發(fā)作時(shí)可遵醫囑使用洛索洛芬鈉貼劑，配合超聲波治療。慢性期建議佩戴護肘限制活動(dòng)，避免提拉超過(guò)5公斤的重物。

3、神經(jīng)壓迫

尺神經(jīng)在肘管或正中神經(jīng)在旋前圓肌處受壓時(shí)，可能引起從肘部放射至小指的刺痛或麻木。夜間癥狀明顯者可將枕頭墊高手臂，避免肘關(guān)節長(cháng)時(shí)間屈曲超過(guò)90度。確診后可采用甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng)，嚴重者需行肘管減壓術(shù)。

4、關(guān)節炎

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎或骨關(guān)節炎累及肘關(guān)節時(shí)，晨起會(huì )出現30分鐘以上僵硬感，活動(dòng)后稍緩解。X線(xiàn)可見(jiàn)關(guān)節間隙狹窄。除口服塞來(lái)昔布膠囊控制炎癥外，建議進(jìn)行關(guān)節活動(dòng)度訓練，如用患側手緩慢畫(huà)圈，每日2組每組10次。

5、外傷因素

肘關(guān)節脫位或尺骨鷹嘴骨折后未完全康復，可能遺留慢性疼痛。需復查X線(xiàn)評估愈合情況，陳舊性損傷可嘗試玻璃酸鈉注射液關(guān)節腔注射?？祻推趹苊鈱剐赃\動(dòng)，提重物時(shí)使用肘關(guān)節支具分散壓力。

建議避免長(cháng)時(shí)間保持肘關(guān)節屈曲姿勢，使用電腦時(shí)每隔1小時(shí)做5分鐘伸展運動(dòng)。睡眠時(shí)嘗試將手臂自然伸直放置。若疼痛持續2周不緩解或出現關(guān)節變形、異常響聲，需及時(shí)至骨科就診。日?？蛇m當補充維生素D和鈣質(zhì)，但須警惕過(guò)量攝入可能誘發(fā)結石。游泳等非負重運動(dòng)有助于增強上肢肌肉力量而不加重關(guān)節負擔。