踢毽子，又叫“打雞”。始于漢朝，盛行于漢朝和隋朝，距今幾千年的歷史時(shí)間了，是中國民間戶(hù)外活動(dòng)之一，是一項簡(jiǎn)單易行的健身運動(dòng)。它備受少年兒童的鐘愛(ài)，尤其是青少年女人。踢毽子實(shí)際上也是有很多的益處，下邊為大伙兒介紹一下。

小孩踢毽子的益處

1、推動(dòng)小孩全身上下作用的融洽，并推動(dòng)腰胯等最不容易獲得鍛練的位置

踢毽子是一項全身運動(dòng)，必須眼、腦、中樞神經(jīng)系統和四肢的高寬比相互配合，關(guān)鍵做盤(pán)、磕、拐、蹦、落等技術(shù)性動(dòng)作，注重眼到腿到，根據屈膝、彈跳、屈腿、轉過(guò)身等動(dòng)作，使腳、腿、腰、頸、眼等身體各一部分獲得鍛練。

2、有利于提高小孩的心臟功能

踢毽子時(shí)腰胯及腿部的肌肉群的收攏運動(dòng)使心跳很快、吸氣加重，擴張肺功能，提高小孩相對性較差的心臟能量，使心跳強有力，血液循環(huán)系統和基礎代謝也獲得提升。

3、提升基礎代謝

踢毽子是一種猛烈的主題活動(dòng)，在打鬧的全過(guò)程中，可以對小孩的呼吸道、血夜循環(huán)這些具有一個(gè)合理的推動(dòng)作用。那樣，不但可以提升身體的心臟功能，與此同時(shí)還可以合理的推動(dòng)食材消化吸收和基礎代謝的功效。

4、益腦

踢毽子用兩腳來(lái)進(jìn)行動(dòng)作，必須加快人的大腦與兩腳間信息內容的來(lái)回傳送，長(cháng)期性堅持不懈踢毽子，人的大腦操控“遠側身體”的體細胞便會(huì )被激話(huà)；與此同時(shí)，踢毽子時(shí)吸氣加重，吸進(jìn)的很多O2，也是有益腦的作用。

5、提高注意力

踢毽子的全過(guò)程中必須踢毽子的人精神實(shí)質(zhì)集中化，由于毽子自始至終是在運動(dòng)中并且是以多種多樣花式在開(kāi)展運動(dòng)，踢毽子的人必須在短期內內提前準備地接住毽子，也不可以在運動(dòng)中分心。因此 常常開(kāi)展踢毽子運動(dòng)可以協(xié)助提高注意力。

怎樣教小孩踢毽子呢？

1，挑選平整的場(chǎng)所，防止風(fēng)的影響，氣體要商品流通，使肺臟能消化吸收很多的清新空氣 。

2，踢毽子關(guān)鍵以腿部的盤(pán)、磕、 拐、蹦、落地式等動(dòng)作來(lái)進(jìn)行的。

3，一開(kāi)始學(xué)踢毽子的兒童因為沒(méi)法把握毽子的精確落地式時(shí)間，因此 先踢系住綁帶的毽子，以訓煉身體的靈活性。

4，先從單踢飛逐漸，學(xué)完單踢飛的基本上動(dòng)作后，再訓練連貫性動(dòng)作，要左腳右腳互動(dòng)訓練， 以推動(dòng)身體均 衡發(fā)展趨勢。

5，踢毽子時(shí)雙眼要凝視毽子，不必單看腳的動(dòng)作恰當是否， 而忽視了把握毽子落下來(lái)的時(shí)間點(diǎn)。

6，當毽子喪失操縱時(shí)，盡量用腳板拍接， 真真正正迫不得已才用手抓住，避免其落地式，能夠此訓煉對毽子的延續性。