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踢毽子和跳繩哪個(gè)減肥

病情描述:
聽(tīng)朋友說(shuō)跳繩和踢毽子都可以幫助減肥，但是不知道哪個(gè)效果更好呢？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般來(lái)說(shuō)，踢毽子和跳繩都有一定的減肥效果，跳繩能促進(jìn)體內脂肪的燃燒，從而起到減肥的功效，但是單純通過(guò)踢毽子或跳繩減肥的效果并不理想?？梢酝ㄟ^(guò)合理飲食、抽脂手術(shù)方式達到減肥效果，具體分析如下：
1.合理飲食：合理飲食需要選擇多樣化的食物，使所含營(yíng)養素齊全，比例適當，以滿(mǎn)足人體需要。合理飲食減肥要做到盡量少吃辛辣刺激性食物，少進(jìn)食油脂過(guò)多的食物，可以有效防止油脂成分聚積在體內，預防脂肪沉積導致的肥胖，還可以降低體內的脂肪因子含量。
2.抽脂手術(shù)：脂肪抽吸術(shù)是利用負壓吸引和超聲波、高頻電場(chǎng)、共振及激光等物理手段，將堆積的皮下脂肪抽吸到體外，以改善和美化軀體線(xiàn)條的一種塑形方法。該方法術(shù)后效果明顯，可以快速去除多余脂肪。但是術(shù)后的傷口部位有可能會(huì )出現水腫，可以對傷口部位進(jìn)行冷敷工作，以使水腫可以更快消失。
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