如何知道自己是否得了抑郁
關(guān)鍵詞：#抑郁
判斷是否患有抑郁癥需結合核心癥狀和持續時(shí)間綜合評估，主要有情緒持續低落、興趣減退、睡眠障礙、認知功能下降、軀體不適等表現。若上述癥狀持續超過(guò)2周且影響社會(huì )功能，建議盡早就診心理科或精神科。
1、情緒持續低落
抑郁癥患者會(huì )出現顯著(zhù)而持久的情緒消沉，表現為整天悶悶不樂(lè )，即使遇到愉快事件也難以產(chǎn)生愉悅感。典型癥狀包括晨重夜輕的節律變化，部分患者會(huì )伴有焦慮或易怒情緒。這種情緒狀態(tài)與普通的心情低落不同，往往無(wú)法通過(guò)自我調節緩解。
2、興趣減退
對既往熱衷的活動(dòng)喪失興趣是抑郁癥的核心特征，患者可能突然放棄長(cháng)期堅持的愛(ài)好，回避社交活動(dòng)，甚至對親情關(guān)系表現淡漠。嚴重時(shí)會(huì )出現情感麻木，對外界刺激缺乏正常情緒反應，這種狀態(tài)通常持續存在且影響工作學(xué)習效率。
3、睡眠障礙
超過(guò)80%的抑郁癥患者存在睡眠問(wèn)題，常見(jiàn)表現為早醒且難以再次入睡，也可能出現入睡困難或睡眠淺。部分患者會(huì )睡眠過(guò)多但仍感疲乏。持續的睡眠紊亂會(huì )加重日間疲倦感和注意力不集中，形成惡性循環(huán)。
4、認知功能下降
抑郁癥會(huì )影響大腦執行功能，表現為記憶力減退、決策困難、思維遲緩等?；颊叱Ｃ枋鲱^腦像生銹的機器，處理簡(jiǎn)單事務(wù)也需耗費大量精力。嚴重時(shí)會(huì )出現幻覺(jué)妄想等精神病性癥狀，這種情況需立即醫療干預。
5、軀體不適
不明原因的慢性疼痛、消化紊亂、心慌胸悶等軀體癥狀可能是抑郁癥的軀體化表現。這類(lèi)患者往往反復就診于綜合醫院卻查無(wú)器質(zhì)性病變。青少年患者更易出現食欲驟變、體重波動(dòng)等生理變化。
若懷疑存在抑郁傾向，建議記錄每日情緒變化和癥狀表現，保持規律作息與適度運動(dòng)，避免酒精和咖啡因攝入?？上仁褂脴藴驶钟糇栽u量表初步篩查，但最終診斷需由精神科醫生通過(guò)臨床訪(fǎng)談和評估確定。抑郁癥存在明確的生物學(xué)基礎，早期規范治療可獲得良好預后，無(wú)須因病恥感延誤就醫。
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