13歲腰疼可能與生長(cháng)痛、運動(dòng)損傷、脊柱側彎、泌尿系統感染、腰椎間盤(pán)突出等因素有關(guān)。青少年腰部疼痛需結合具體表現判斷病因，建議及時(shí)就醫明確診斷。

1、生長(cháng)痛

青春期骨骼快速生長(cháng)時(shí)，肌肉韌帶牽拉可能引發(fā)腰部隱痛。這種疼痛多呈間歇性，夜間明顯且無(wú)紅腫熱痛表現?？赏ㄟ^(guò)熱敷、適度拉伸緩解，一般無(wú)須特殊治療。家長(cháng)需注意為孩子補充鈣質(zhì)和維生素D，避免劇烈運動(dòng)加重不適。

2、運動(dòng)損傷

運動(dòng)時(shí)姿勢不當或過(guò)度負荷易導致腰肌勞損，表現為局部壓痛和活動(dòng)受限。常見(jiàn)于籃球、體操等需要腰部發(fā)力的運動(dòng)項目。急性期應停止運動(dòng)并冷敷，恢復期可配合推拿理療。家長(cháng)需監督孩子運動(dòng)前做好熱身，必要時(shí)使用護腰器具防護。

3、脊柱側彎

青少年特發(fā)性脊柱側彎可能引起不對稱(chēng)性腰痛，伴隨肩胛骨突出或骨盆傾斜。早期可通過(guò)矯形支具和康復訓練干預，嚴重側彎需考慮手術(shù)矯正。建議家長(cháng)定期觀(guān)察孩子體態(tài)，發(fā)現異常及時(shí)進(jìn)行脊柱X光檢查。

4、泌尿系統感染

腎盂腎炎等泌尿系統感染可能引發(fā)腰部鈍痛，多伴有尿頻尿急癥狀。需進(jìn)行尿常規檢查確診，常用藥物包括頭孢克肟顆粒、阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。治療期間需督促孩子多飲水，保持會(huì )陰部清潔衛生。

5、腰椎間盤(pán)突出

青少年腰椎間盤(pán)突出多與外傷或先天發(fā)育異常有關(guān)，表現為下肢放射痛和麻木感。輕度突出可通過(guò)臥床休息緩解，嚴重者需行椎間孔鏡手術(shù)。避免久坐和負重活動(dòng)，睡眠時(shí)建議使用中等硬度床墊。

青少年腰痛日常應注意保持正確坐姿，學(xué)習時(shí)每隔40分鐘起身活動(dòng)。飲食上多攝入牛奶、魚(yú)類(lèi)等富含鈣質(zhì)的食物，避免碳酸飲料影響鈣吸收。如疼痛持續超過(guò)1周或伴隨發(fā)熱、排尿異常等癥狀，家長(cháng)須立即帶孩子到骨科或兒科就診。中醫調理可嘗試艾灸腎俞穴或服用杜仲壯骨丸，但需在專(zhuān)業(yè)醫師指導下進(jìn)行。