腳踝受傷多久能好
關(guān)鍵詞：#腳踝
腳踝受傷一般需要7-30天恢復，具體時(shí)間與損傷程度、個(gè)人體質(zhì)及護理措施有關(guān)。
輕度扭傷通常表現為局部腫脹和輕微疼痛，未傷及韌帶或骨骼時(shí)，恢復期多為7-14天。此階段可通過(guò)休息、冰敷和彈性繃帶加壓處理，避免負重活動(dòng)。中度損傷可能伴隨韌帶部分撕裂，需制動(dòng)2-3周，配合物理治療促進(jìn)修復。嚴重骨折或完全性韌帶斷裂需石膏固定或手術(shù)干預，恢復期可能延長(cháng)至4-6周。年齡因素也會(huì )影響愈合速度，青少年恢復較快，老年人可能需更長(cháng)時(shí)間?？祻推陂g應循序漸進(jìn)進(jìn)行踝關(guān)節活動(dòng)度訓練，過(guò)早負重可能加重損傷。
建議受傷后立即停止活動(dòng)并抬高患肢，48小時(shí)內每2-3小時(shí)冰敷15分鐘。若疼痛持續超過(guò)3天或無(wú)法承重，需及時(shí)就醫排除骨折?；謴推诳蛇m量補充蛋白質(zhì)和維生素C，避免吸煙飲酒以免延緩組織修復。穿戴護踝或高幫鞋有助于預防二次損傷，康復后期可通過(guò)平衡訓練增強關(guān)節穩定性。
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