偏瘦吃中藥能胖嗎
關(guān)鍵詞：#中藥
偏瘦人群通過(guò)中藥調理可以改善體質(zhì)、促進(jìn)吸收，但需辨證施治結合生活方式調整。
1、脾胃虛弱：
中醫認為脾主運化，長(cháng)期食欲不振、消化不良多因脾胃氣虛。四君子湯為基礎方，黨參15克、白術(shù)10克、茯苓12克、炙甘草6克水煎服，配合山藥粥食療。針灸足三里、中脘穴每周3次，每次留針20分鐘。
2、氣血不足：
形體消瘦伴面色蒼白者多屬氣血兩虛。歸脾湯加減：黃芪20克、當歸10克、龍眼肉9克、大棗5枚，可加入阿膠6克烊化。艾灸氣海、關(guān)元穴隔日1次，配合八段錦調理脾胃須單舉式晨練。
3、肝郁克脾：
情緒焦慮導致的消瘦需疏肝健脾。逍遙散加減：柴胡12克、白芍9克、炒白術(shù)10克、茯苓15克，玫瑰花3克代茶飲。推拿期門(mén)、太沖穴配合腹式呼吸訓練，每日飯后摩腹100次。
4、腎陽(yáng)虧虛：
畏寒肢冷型消瘦適用右歸丸：熟地黃15克、肉桂6克、附子3克先煎、枸杞12克。藥膳可用羊肉燉當歸，輔以命門(mén)穴隔姜灸。冬季每日曬太陽(yáng)30分鐘，避免生冷飲食。
5、陰虛內熱：
口干舌燥的消瘦者宜用六味地黃丸：熟地24克、山萸肉12克、山藥12克，加麥冬10克、石斛6克。銀耳百合羹作點(diǎn)心，忌食辛辣。按摩三陰交、涌泉穴，保持23點(diǎn)前入睡。
增重需循序漸進(jìn)，每日增加300-500大卡熱量攝入，優(yōu)選堅果、牛油果、全脂乳制品。八段錦雙手托天理三焦配合快走鍛煉，每周5次每次40分鐘。監測體重每周增長(cháng)0.5公斤為宜，突然消瘦需排查甲亢、糖尿病等器質(zhì)性疾病。藥膳推薦芡實(shí)茯苓粥芡實(shí)30克、茯苓15克、粳米100克早晚分服，持續調理3個(gè)月為佳。
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