寶寶便秘肚子脹可通過(guò)調整飲食、腹部按摩、補充益生菌、增加運動(dòng)量、使用藥物等方式緩解。便秘肚子脹通常由飲食不當、胃腸功能紊亂、腸道菌群失調、缺乏運動(dòng)、器質(zhì)性疾病等原因引起。

1、調整飲食

適當增加膳食纖維攝入有助于改善便秘，家長(cháng)可為寶寶準備西梅泥、火龍果、燕麥粥等食物。6個(gè)月以上嬰兒可少量添加富含膳食纖維的輔食，如豌豆泥、菠菜泥。母乳喂養的寶媽需注意自身飲食均衡，避免高脂肪低纖維飲食。奶粉喂養的寶寶可嘗試更換部分水解蛋白配方奶粉。

2、腹部按摩

家長(cháng)以肚臍為中心順時(shí)針按摩寶寶腹部，每天2-3次，每次5-10分鐘，力度以皮膚輕微凹陷為宜。按摩前可將手掌搓熱，配合嬰兒潤膚油減少摩擦。按摩能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助氣體排出。注意避開(kāi)剛進(jìn)食后的時(shí)段，建議在兩次喂奶之間或洗澡后進(jìn)行。

3、補充益生菌

可選擇枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等兒童專(zhuān)用益生菌制劑。益生菌能調節腸道菌群平衡，改善消化功能。沖泡時(shí)水溫不超過(guò)40℃，避免與抗生素同服。日?？蛇m量食用無(wú)糖酸奶等天然含益生菌食品，但需注意冷藏保存避免活性喪失。

4、增加運動(dòng)量

家長(cháng)可幫助寶寶做蹬自行車(chē)式腿部運動(dòng)，每天3-5組，每組10-15次。會(huì )爬行的嬰兒應保證每天充足爬行時(shí)間，幼兒可進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)。運動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。注意避免劇烈運動(dòng)后立即進(jìn)食，運動(dòng)前后適當補充水分。

5、使用藥物

頑固性便秘可在醫生指導下使用乳果糖口服溶液、小兒開(kāi)塞露等藥物。乳果糖通過(guò)滲透作用軟化糞便，開(kāi)塞露能刺激直腸壁引發(fā)排便反射。不可長(cháng)期依賴(lài)藥物，使用前需排除腸梗阻等禁忌證。若伴隨嘔吐、血便等癥狀應立即就醫，排除先天性巨結腸等器質(zhì)性疾病。

家長(cháng)需記錄寶寶排便頻率和糞便性狀，保持肛周清潔預防尿布疹。人工喂養時(shí)按標準比例沖調奶粉，避免過(guò)濃或過(guò)稀。每日保證足夠液體攝入，6個(gè)月以下嬰兒按需哺乳。建立規律排便習慣，可在餐后讓寶寶坐便盆5-10分鐘。若癥狀持續3天以上無(wú)改善，或出現哭鬧拒食、腹部膨隆等表現，應及時(shí)就診兒科或消化科。