胳膊摔骨折后可以適量吃高蛋白食物、高鈣食物、富含維生素D的食物、富含維生素C的食物以及富含鋅的食物，也可以遵醫囑使用碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊、骨肽片、接骨七厘片、傷科接骨片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

高蛋白食物有助于骨折愈合，可以適量攝入雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等。蛋白質(zhì)是骨骼修復的重要原料，能夠促進(jìn)成骨細胞增殖和膠原蛋白合成。骨折后胃腸功能可能減弱，建議選擇易消化的優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆腐。

二、食物

高鈣食物對骨折恢復很關(guān)鍵，推薦食用奶酪、蝦皮、黑芝麻等。鈣是骨骼主要礦物質(zhì)成分，骨折后需要更多鈣質(zhì)參與骨痂形成。中老年人骨折后補鈣時(shí)建議配合維生素D補充，以促進(jìn)鈣吸收。

三、食物

富含維生素D的食物如深海魚(yú)、蛋黃、動(dòng)物肝臟等有助于骨折愈合。維生素D能調節鈣磷代謝，促進(jìn)腸道鈣吸收和骨骼礦化。冬季陽(yáng)光不足時(shí)更需注意通過(guò)飲食補充維生素D。

四、食物

富含維生素C的食物如獼猴桃、橙子、西藍花等對骨折恢復有益。維生素C參與膠原蛋白合成，有助于骨基質(zhì)形成。骨折后傷口愈合期間維生素C需求量增加，但需避免過(guò)量補充。

五、食物

富含鋅的食物如牡蠣、牛肉、南瓜子等有助于骨折修復。鋅元素參與多種酶的活性，能促進(jìn)成骨細胞分化和骨痂礦化。補鋅需適量，過(guò)量可能干擾銅、鐵等礦物質(zhì)吸收。

一、藥物

碳酸鈣D3片可用于骨折后鈣質(zhì)補充，主要成分為碳酸鈣和維生素D3。該藥物能預防和治療鈣缺乏癥，促進(jìn)骨折愈合。使用前需評估血鈣水平，腎功能不全者慎用。

二、藥物

阿法骨化醇軟膠囊是活性維生素D3衍生物，能促進(jìn)腸道鈣吸收和骨礦化。適用于骨折后伴有維生素D缺乏的患者。用藥期間需定期監測血鈣、尿鈣水平。

三、藥物

骨肽片含有多種骨生長(cháng)因子，能調節骨代謝，促進(jìn)骨折愈合。適用于各種骨折及骨科手術(shù)后恢復期。對本品過(guò)敏者禁用，過(guò)敏體質(zhì)者慎用。

四、藥物

接骨七厘片是中成藥，具有活血化瘀、接骨止痛功效。用于骨折早期腫脹疼痛癥狀。服藥期間忌食生冷、油膩食物，孕婦禁用。

五、藥物

傷科接骨片能促進(jìn)骨折愈合，改善局部血液循環(huán)。適用于骨折中后期恢復。嚴重肝腎功能不全者慎用，服藥期間避免劇烈運動(dòng)。

骨折后飲食需營(yíng)養均衡，除上述食物外還應保證充足的新鮮蔬菜水果攝入。避免吸煙、飲酒及大量飲用咖啡等影響骨骼愈合的不良習慣?？祻推陂g可在醫生指導下進(jìn)行適度的功能鍛煉，循序漸進(jìn)增加活動(dòng)量。定期復查X線(xiàn)了解骨折愈合情況，如有異常及時(shí)就醫。保持良好心態(tài)對骨折恢復也很重要，家屬應給予患者充分的心理支持。