在家里突然血壓高怎么辦

博禾醫生
在家里突然血壓高可通過(guò)保持安靜、調整呼吸、測量血壓、服用應急藥物、及時(shí)就醫等方式處理。突然血壓高可能與情緒激動(dòng)、劇烈運動(dòng)、藥物影響、高血壓急癥、繼發(fā)性高血壓等因素有關(guān)。
立即停止活動(dòng)并坐下或躺下,避免情緒緊張或說(shuō)話(huà)。選擇通風(fēng)良好的環(huán)境,解開(kāi)衣領(lǐng)或腰帶減少身體束縛感。避免強光或噪音刺激,可閉目放松10-15分鐘。
采用腹式呼吸法,用鼻緩慢吸氣4秒,屏息2秒后經(jīng)口呼氣6秒,循環(huán)進(jìn)行5-10分鐘。呼吸時(shí)可將雙手輕放于腹部感受起伏,避免過(guò)度換氣導致頭暈。
使用經(jīng)過(guò)認證的上臂式電子血壓計重復測量2-3次,每次間隔2分鐘。記錄收縮壓和舒張壓數值,若收縮壓持續超過(guò)180mmHg或伴隨頭痛、胸痛等癥狀需立即就醫。
高血壓患者可舌下含服硝苯地平片或卡托普利片等速效降壓藥,非高血壓患者不建議自行用藥。用藥后30分鐘需再次測量血壓,禁止超量服用或聯(lián)合使用多種降壓藥物。
若血壓持續不降或出現視物模糊、意識障礙、胸痛等癥狀,應立即撥打急救電話(huà)。就醫時(shí)攜帶近期用藥記錄和血壓監測數據,避免自行駕車(chē)前往醫院。
日常應保持低鹽飲食,每日鈉攝入量不超過(guò)5克,避免腌制食品和加工肉類(lèi)。每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)如快走或游泳,每次持續30-40分鐘。定期監測晨起和睡前血壓,建立血壓記錄檔案。高血壓患者需遵醫囑長(cháng)期規律服藥,不可隨意增減藥量。家中常備急救藥物并定期檢查有效期,注意藥物避光防潮保存。
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