醫生發(fā)現:最損傷牙齒的習慣,不是吃糖!而是隨意的去做這3件事

博禾醫生
早上用電動(dòng)牙刷猛刷三分鐘,飯后立刻掏出牙線(xiàn)清潔,睡前還要用漱口水漱口——這么"精致"的護牙流程,牙齒卻越來(lái)越敏感?牙醫朋友偷偷告訴我,很多人都在用錯誤的方式"愛(ài)護"牙齒。
1、用力過(guò)猛的刷牙方式
看到牙刷毛三個(gè)月就炸開(kāi)花?說(shuō)明你下手太重了。過(guò)度用力刷牙會(huì )磨損牙釉質(zhì),導致牙齦萎縮。正確的巴氏刷牙法只需要輕輕顫動(dòng),力.度以指甲蓋發(fā)白為宜。
2、飯后立即清潔牙齒
剛吃完酸性食物就刷牙,相當于用牙刷把酸液"打磨"進(jìn)牙釉質(zhì)。建議飯后先用清水漱口,等30分鐘唾液中和酸性環(huán)境后再刷牙。
3、長(cháng)期使用美白牙膏
含過(guò)氧化物的美白牙膏就像給牙齒"搓澡",長(cháng)期使用會(huì )破壞牙釉質(zhì)結構。日常清潔選擇含氟牙膏就足夠,美白功能牙膏每周用2-3次即可。
1、用牙齒當工具
開(kāi)瓶蓋、撕包裝、咬線(xiàn)頭...這些動(dòng)作會(huì )讓牙齒出現微小裂紋。日積月累可能導致牙齒隱裂甚至折斷,修起來(lái)可比買(mǎi)把剪刀貴多了。
2、長(cháng)期單側咀嚼
總用一邊牙齒吃東西,不僅會(huì )造成大小臉,還會(huì )導致另一側牙齒堆積牙結石。兩邊牙齒要"雨露均沾",才能保持均衡磨損。
3、把牙齒當"第三只手"
習慣性咬筆頭、嚼冰塊、嗑瓜子?這些動(dòng)作會(huì )給牙齒施加異常咬合力。特別是嚼冰塊,溫差變化還可能導致牙釉質(zhì)微裂。
1、選擇軟毛牙刷
刷毛太硬會(huì )損傷牙齦,中等硬度刷毛最適合大多數人。兒童牙刷的軟毛設計其實(shí)成年人也能用,尤其適合牙齦敏感人群。
2、學(xué)會(huì )使用牙線(xiàn)棒
普通牙線(xiàn)操作難度大,容易傷到牙齦。帶柄的牙線(xiàn)棒更容易控制力.度,能更徹底清潔后牙鄰面。
3、定期洗牙不偷懶
即使每天認真刷牙,每年也要洗1-2次牙。洗牙能清除刷牙無(wú)法去除的齦下結石,預防牙周病。
牙齒問(wèn)題都是日積月累造成的,現在改正這些壞習慣還不晚。下次想吃零食的時(shí)候,記得先問(wèn)問(wèn)牙齒同不同意!
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