摔跤后傷到骨頭可通過(guò)制動(dòng)固定、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式恢復。骨折通常由外力撞擊、骨質(zhì)疏松、骨骼病變等因素引起，表現為疼痛腫脹、活動(dòng)受限、畸形等癥狀。

1、制動(dòng)固定

骨折后需立即停止活動(dòng)并使用夾板或支具固定患肢，避免骨折端移動(dòng)造成二次損傷。上肢骨折可用三角巾懸吊，下肢骨折需保持平臥位。固定范圍需超過(guò)骨折部位上下兩個(gè)關(guān)節，固定松緊度以能插入一根手指為宜。石膏固定后需觀(guān)察肢體末梢血液循環(huán)，若出現麻木青紫需及時(shí)調整。

2、冷敷熱敷

傷后48小時(shí)內采用冰袋冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復，可收縮血管減輕腫脹疼痛。48小時(shí)后改用熱毛巾或暖水袋熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)加速淤血吸收。冷熱敷時(shí)需用毛巾包裹避免直接接觸皮膚，皮膚感覺(jué)異常者需謹慎使用。

3、藥物治療

疼痛明顯可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等非甾體抗炎藥。存在開(kāi)放性傷口需配合頭孢克洛膠囊預防感染。骨質(zhì)疏松患者需補充碳酸鈣D3片促進(jìn)骨愈合。藥物使用需嚴格遵循醫囑，不可自行調整劑量。

4、物理治療

骨折愈合后期可在康復師指導下進(jìn)行超聲波、紅外線(xiàn)等理療，改善局部微循環(huán)。逐步開(kāi)展關(guān)節活動(dòng)度訓練和肌力練習，如踝泵運動(dòng)、直腿抬高等。物理治療需循序漸進(jìn)，以不引起劇烈疼痛為度，避免過(guò)早負重。

5、手術(shù)治療

嚴重移位骨折或關(guān)節內骨折需行切開(kāi)復位內固定術(shù)，常用鋼板螺釘或髓內釘固定。術(shù)后需定期復查X線(xiàn)觀(guān)察骨痂生長(cháng)情況。老年髖部骨折可考慮人工關(guān)節置換術(shù)，術(shù)后早期需預防深靜脈血栓形成。

骨折恢復期間需保證每日500毫升牛奶或等效鈣質(zhì)攝入，多食用西藍花、豆腐等富含維生素K的食物。戒煙限酒避免影響骨骼愈合，臥床患者需每2小時(shí)翻身預防壓瘡?？祻湾憻拺裱瓊顒?dòng)骨一百天的原則，逐步增加活動(dòng)量，定期復查評估愈合進(jìn)度。若出現患肢持續性劇痛、發(fā)熱或異常分泌物需及時(shí)就醫。