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韌帶損傷多久可以運動(dòng)

骨科編輯 醫點(diǎn)就懂
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關(guān)鍵詞:#運動(dòng)#韌帶

韌帶損傷后恢復運動(dòng)的時(shí)間一般為1-6個(gè)月,具體時(shí)間與損傷程度、康復進(jìn)度等因素相關(guān)。

韌帶損傷后能否恢復運動(dòng)需根據損傷程度和恢復情況綜合判斷。輕度韌帶損傷表現為局部輕微腫脹和疼痛,關(guān)節穩定性基本正常,通常需要1-2個(gè)月恢復。中度韌帶損傷會(huì )出現明顯腫脹和疼痛,關(guān)節活動(dòng)受限,恢復時(shí)間需要2-4個(gè)月。重度韌帶損傷伴隨關(guān)節明顯不穩,可能需要進(jìn)行手術(shù)治療,完全恢復需要4-6個(gè)月?;謴推陂g應循序漸進(jìn)進(jìn)行康復訓練,早期以被動(dòng)活動(dòng)和肌肉等長(cháng)收縮為主,中期可增加關(guān)節活動(dòng)度和肌肉力量訓練,后期逐步恢復功能性訓練?;謴瓦\動(dòng)前需要通過(guò)專(zhuān)業(yè)評估確認韌帶愈合情況和關(guān)節穩定性。

韌帶損傷后應避免過(guò)早恢復劇烈運動(dòng),以免造成二次損傷?;謴推陂g可適當補充蛋白質(zhì)維生素C促進(jìn)韌帶修復,保持充足睡眠有助于組織再生。定期復查評估恢復情況,在醫生或康復師指導下制定個(gè)性化康復計劃。完全恢復后運動(dòng)時(shí)建議佩戴護具提供額外保護,運動(dòng)前做好充分熱身,運動(dòng)后及時(shí)進(jìn)行拉伸放松。

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  • 最新問(wèn)答
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  • 抽動(dòng)癥適合劇烈運動(dòng)嗎
    回答:抽動(dòng)癥患者不適合進(jìn)行劇烈運動(dòng),應以溫和、適量的運動(dòng)為主,避免加重癥狀。抽動(dòng)癥是一種神經(jīng)系統疾病,表現為不自主的肌肉抽動(dòng)或發(fā)聲,劇烈運動(dòng)可能刺激神經(jīng)系統,導致癥狀加劇。適合的運動(dòng)包括散步、瑜伽、游泳等,這些活動(dòng)有助于緩解壓力、改善情緒,同時(shí)對身體負擔較小。 1、遺傳因素:抽動(dòng)癥可能與遺傳有關(guān),家族中有抽動(dòng)癥病史的人群患病風(fēng)險較高。雖然遺傳因素無(wú)法改變,但通過(guò)健康的生活方式可以降低癥狀的嚴重程度。建議定期進(jìn)行身體檢查,關(guān)注心理健康。 2、環(huán)境因素:外部環(huán)境對抽動(dòng)癥患者的影響較大。噪音、壓力、情緒波動(dòng)等都可能誘發(fā)或加重癥狀?;颊邞M量避免嘈雜的環(huán)境,保持心情平和??梢試L試冥想、深呼吸等放松技巧,幫助緩解緊張情緒。 3、生理因素:抽動(dòng)癥患者的神經(jīng)系統較為敏感,劇烈運動(dòng)會(huì )增加神經(jīng)系統的負擔,導致癥狀加劇。溫和的運動(dòng)如散步、瑜伽、游泳等,不僅能促進(jìn)血液循環(huán),還能幫助患者放松身心,改善癥狀。 4、外傷:頭部或頸部的外傷可能誘發(fā)或加重抽動(dòng)癥?;颊咴谶M(jìn)行運動(dòng)時(shí)應注意安全,避免劇烈碰撞或摔倒??梢赃x擇低風(fēng)險的運動(dòng)項目,如太極、普拉提等,這些運動(dòng)對身體的控制要求較高,有助于提高身體的協(xié)調性。 5、病理因素:抽動(dòng)癥可能與其他神經(jīng)系統疾病或心理疾病相關(guān),如多動(dòng)癥、焦慮癥等?;颊咴谶\動(dòng)前應咨詢(xún)制定適合的運動(dòng)計劃。藥物治療如氟哌啶醇、利培酮等可以幫助控制癥狀,但需在醫生指導下使用。 抽動(dòng)癥患者應避免劇烈運動(dòng),選擇溫和、適量的運動(dòng)方式,如散步、瑜伽、游泳等,有助于緩解癥狀、改善身心健康。同時(shí),注意環(huán)境、情緒管理,必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫療幫助,制定個(gè)性化的治療方案,幫助患者更好地控制病情。
    腋下不運動(dòng)出汗還有狐臭
    回答:腋下在不運動(dòng)的情況下出汗并伴有狐臭,這種情況可能讓人感到困擾。通常,這可能與遺傳因素、汗腺分泌旺盛、細菌感染等有關(guān)。為了更好地處理這個(gè)問(wèn)題,建議您及時(shí)就醫,并在醫生的指導下進(jìn)行針對性治療。 1、遺傳因素可能是造成狐臭的一個(gè)主要原因。如果您的父母中有一方或雙方有狐臭,那么您出現類(lèi)似癥狀的概率會(huì )較高。這種情況下,保持良好的個(gè)人衛生習慣非常重要。雖然遺傳因素無(wú)法改變,但通過(guò)勤洗澡和保持腋下干燥,可以有效減輕癥狀。 2、汗腺分泌旺盛也是引發(fā)腋下出汗和狐臭的常見(jiàn)原因。特別是在炎熱的夏季或食用辛辣食物后,這種情況可能會(huì )加劇。為了緩解癥狀,建議多喝水,多吃新鮮的水果和蔬菜,如蘋(píng)果和西紅柿,以補充身體所需的水分。 3、細菌感染可能是另一個(gè)導致狐臭的因素。如果平時(shí)不注意個(gè)人衛生,比如不勤洗澡或不常更換衣物,細菌就容易滋生并侵襲腋下皮膚。此時(shí),可以在醫生的建議下使用紅霉素軟膏或莫匹羅星軟膏等藥物進(jìn)行治療。 4、穿著(zhù)過(guò)緊的衣物或長(cháng)期處于悶熱的環(huán)境中,也可能導致腋下出汗和狐臭。選擇透氣性好的衣物,并盡量避免長(cháng)時(shí)間處于高溫環(huán)境中,能夠有效減少出汗。 在日常生活中,保持良好的個(gè)人衛生習慣至關(guān)重要。勤洗澡、勤換衣物,并在飲食上盡量選擇清淡的食物,減少辛辣刺激食物的攝入,都可以幫助改善腋下出汗和狐臭的問(wèn)題。如果您對此仍感到困擾,建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生以獲得更為精準的治療方案。
    膝關(guān)節半月板或者韌帶的損傷
    回答:膝關(guān)節半月板韌帶損傷是由于強大的扭轉力導致關(guān)節內的結構出現問(wèn)題。三是四周以后如果撤除外固定行膝關(guān)節部位活動(dòng)時(shí),有膝關(guān)節內部明顯的彈響,甚至出現膝關(guān)節交鎖疼痛,活動(dòng)受限,伴有膝關(guān)節部位不穩的情況,就需要行手術(shù)的治療來(lái)修復損傷的韌帶,恢復膝關(guān)節部位的穩定性,以及修補損傷的半月板,以恢復膝關(guān)節部位正常的屈伸和受力的活動(dòng)。如關(guān)節有交鎖情況,應用手法解鎖交鎖,然后用上自腿上三分之一至下踝上的管型石膏固定膝關(guān)節于伸直位四周,石膏要妥為塑形,病人可帶石膏下地行走,在固定期間和祛除固定后都要積極的鍛煉股四頭肌,以防肌肉的萎縮。
    韌帶拉傷,可以走路不能用力是什么原因
    回答:考慮是膝關(guān)節軟組織挫傷,服用活血常規藥物,局部給以常規藥物云霧劑外常用,注意休息,減少活動(dòng),必要的時(shí)候理療等辦法治療,其實(shí)得了普通外科疾病并不可怕,患者要相信自己是可以戰勝病魔的,只要在早期發(fā)現的時(shí)候及時(shí)治療,控制病情及康復的幾率都非常大。
    腸胃炎可以做什么運動(dòng)
    回答:腸胃炎可以適當的進(jìn)行一些慢跑或者是游泳,一般能夠增加腹肌的鍛煉也能夠提高身體的免疫力,通常能夠減少疾病的發(fā)病幾率以及發(fā)病的次數,而且對身體也比較好?;忌夏c胃炎通常會(huì )出現腹痛以及腹瀉的癥狀,有時(shí)還會(huì )伴隨食欲不好和燒心等癥狀??梢耘浜厢t生服用促進(jìn)胃動(dòng)力的藥物治療,也可以服用保護胃黏膜的藥物改善,在平時(shí)還應注意飲食清淡,盡量不要吃刺激性食物。
    膝蓋內側韌帶拉傷多久能好?
    回答:膝蓋內側韌帶拉傷,大多數考量可能會(huì )是用力過(guò)度以后引發(fā)的,所以容易再次出現疼痛或者運動(dòng)術(shù)前明顯,這種的話(huà),可能會(huì )需要有1~2個(gè)月的時(shí)間慢慢徹底恢復,救治上可以決定外用許多消炎活血的藥膏,具體用藥請遵醫囑。最近這段時(shí)間要多留意歇息,也可以適當推拿或者冷敷幾下局部。
    膝關(guān)節韌帶損傷怎么處理
    回答:膝關(guān)節韌帶損傷,可以通過(guò)藥物治療、固定治療的方式改善。1.藥物治療:出現局部損傷的癥狀后,一般會(huì )伴隨嚴重的疼痛現象,需要嚴格遵醫囑服用非甾體類(lèi)止痛藥物,如布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康片等藥物,起到消炎鎮痛的目的。2.固定治療:如果損傷的癥狀比較嚴重,需要通過(guò)石膏固定或支具固定的方式緩解。
    膝關(guān)節韌帶損傷怎么處理
    回答:膝關(guān)節韌帶損傷,可以通過(guò)藥物治療、固定治療的方式改善。1.藥物治療:出現局部損傷的癥狀后,一般會(huì )伴隨嚴重的疼痛現象,需要嚴格遵醫囑服用非甾體類(lèi)止痛藥物,如布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康片等藥物,起到消炎鎮痛的目的。2.固定治療:如果損傷的癥狀比較嚴重,需要通過(guò)石膏固定或支具固定的方式緩解。
    膝關(guān)節骨性關(guān)節炎患者運動(dòng)應注意什么
    回答:膝關(guān)節的骨性關(guān)節炎,主要是我們長(cháng)期的關(guān)節磨損造成的骨質(zhì)增生,所以運動(dòng)就要避免膝關(guān)節的負重的劇烈運動(dòng),例如爬山、羽毛球、乒乓球等。采取騎自行車(chē)的運動(dòng)是改善他的肌肉,肌肉的力量增強,骨關(guān)節受力減少。游泳在運動(dòng)的時(shí)候非常重要,要循序漸進(jìn)、因地制宜。
    肌腱韌帶損傷該怎么辦?
    回答:肌腱韌帶損傷之后,首先要去醫院檢查一下傷損的情況,如果關(guān)節的穩定性要好,肌腱的部分傷損可以固定守護幾下,一般建議固定三周。如果傷損嚴重或者碎裂的話(huà),關(guān)節穩定性不好,這種情況可以做手術(shù)修補碎裂的肌腱,一般也需要有固定三周約莫。需要強調的是平時(shí)要注意休息,盡量不要過(guò)于的勞累,要注意保暖,不要著(zhù)涼。
    肌腱韌帶損傷該怎么辦?
    回答:肌腱韌帶損傷之后,首先要去醫院檢查一下傷損的情況,如果關(guān)節的穩定性要好,肌腱的部分傷損可以固定守護幾下,一般建議固定三周。如果傷損嚴重或者碎裂的話(huà),關(guān)節穩定性不好,這種情況可以做手術(shù)修補碎裂的肌腱,一般也需要有固定三周約莫。需要強調的是平時(shí)要注意休息,盡量不要過(guò)于的勞累,要注意保暖,不要著(zhù)涼。
    運動(dòng)后血壓會(huì )升高嗎
    回答:運動(dòng)后血壓會(huì )升高,這是種正常的生理現象。 當運動(dòng)時(shí)會(huì )引起心率增加,脈搏、射血量也會(huì )有明顯的增加,這些因素都會(huì )影響到血壓,血壓在運動(dòng)過(guò)程中以及運動(dòng)后都會(huì )引起升高。在休息后,血壓就會(huì )降到較平穩的狀態(tài)。 血壓是指血液在血管內流動(dòng)時(shí)作用于單位面積血管壁的側壓力,通常所說(shuō)的血壓就是體循環(huán)的動(dòng)脈血壓,在人體運動(dòng)以后會(huì )出現血壓升高,引起血壓的影響因素有很多,首先有脈搏輸出量,血管的外周阻力、心率、動(dòng)脈壁的血管彈性、循環(huán)血量以及血管容量。 所以在運動(dòng)后出現血壓暫時(shí)升高,不要過(guò)度擔心,這屬于正?,F象。
    頸韌帶鈣化的癥狀有哪些
    回答:頸椎病容易產(chǎn)生的項韌帶鈣化,首先說(shuō)一下,項韌帶部位是在哪里,就是頸椎最后邊那個(gè)激凸,上面附著(zhù)的肌上韌帶。肌上韌帶出現了鈣化的話(huà),導致頸部的屈曲。也就是低頭這個(gè)動(dòng)作比以前要減弱了,因為它韌帶的鈣化導致了頸部的肩僵硬,您頸部的屈曲功能就受到影響了。后伸功能可能也會(huì )受到一定的影響,因為韌帶應當有一定彈性的,它都鈣化變硬了,所以活動(dòng)上受到一定的影響。您左右的這種旋轉,也會(huì )多多少少受到一些影響。
    韌帶松解術(shù)是怎么回事
    回答:韌帶松解術(shù)是一種手術(shù)方法,主要用于松解韌帶周?chē)M織的粘連,有利于恢復韌帶周?chē)P(guān)節的功能。 如果韌帶部位出現了損傷、局部受涼、無(wú)菌性炎癥、局部勞損或是長(cháng)時(shí)間缺乏活動(dòng),就會(huì )導致韌帶以及周?chē)M織出現粘連,進(jìn)而影響韌帶周?chē)P(guān)節的活動(dòng),如膝關(guān)節韌帶粘連會(huì )導致膝關(guān)節僵硬,不能外伸、內收,肘關(guān)節韌帶粘連則會(huì )導致肘關(guān)節不能外展、內收,還有可能出現關(guān)節周?chē)[脹、疼痛等癥狀,嚴重影響患者的日常生活,就需要及時(shí)就醫,進(jìn)行功能訓練、物理治療等,嚴重時(shí)就需要進(jìn)行韌帶松解術(shù)。
    韌帶損傷應該怎么保養
    回答:韌帶一旦損傷之后應該立刻的修養、制動(dòng),甚至有一些嚴重的需要打石膏,這個(gè)受傷的關(guān)節不能做任何的活動(dòng),這樣才能給韌帶損傷有一個(gè)最好的修復的環(huán)境。在急性期過(guò)后應該在醫生的指導下進(jìn)行一些功能的鍛煉,但是受傷的關(guān)節和韌帶的部位是不能活動(dòng)的,其他的部位是可以活動(dòng)的包括肌肉的鍛煉,這樣能夠讓韌帶損傷以后造成的腫脹或者是關(guān)節積液能夠恢復得更快。
    韌帶損傷應該怎么保養
    回答:韌帶一旦損傷之后應該立刻的修養、制動(dòng),甚至有一些嚴重的需要打石膏,這個(gè)受傷的關(guān)節不能做任何的活動(dòng),這樣才能給韌帶損傷有一個(gè)最好的修復的環(huán)境。在急性期過(guò)后應該在醫生的指導下進(jìn)行一些功能的鍛煉,但是受傷的關(guān)節和韌帶的部位是不能活動(dòng)的,其他的部位是可以活動(dòng)的包括肌肉的鍛煉,這樣能夠讓韌帶損傷以后造成的腫脹或者是關(guān)節積液能夠恢復得更快。
    膝蓋韌帶拉傷該怎么辦
    回答:膝蓋韌帶拉傷后的處理方法:膝蓋韌帶一旦損傷以后,要采取一些針對性的治療,就是找到受損韌帶和受損原因,然后采取一些針對性的治療,比如一些物理療法、藥物治療、制動(dòng)性的治療,嚴重性的膝蓋韌帶拉傷,還可以采取手術(shù)性治療。膝蓋韌帶拉傷該怎么辦:韌帶損傷以后需要采取針對性的治療。找到受損韌帶和受損原因,采取針對治療,比如物理療法、藥物治療、制動(dòng)性治療,嚴重時(shí)還可以采取手術(shù)性治療。
    十字韌帶撕裂和斷裂的區別
    回答:膝關(guān)節十字韌帶其實(shí)也就是交叉韌帶,十字韌帶撕裂和斷裂,在臨床上往往被醫務(wù)人員所通用,只是描述或者說(shuō)稱(chēng)呼的習慣不同而已。 十字韌帶的斷裂是指韌帶損傷后,韌帶的實(shí)質(zhì)部分完全斷裂,因為十字韌帶損傷的原因,往往是膝關(guān)節扭轉等間接暴力所致,損失后的韌帶斷端往往參差不齊,所以也往往稱(chēng)之為十字韌帶的撕裂,但是嚴格來(lái)說(shuō)二者的含義還是有所不同,十字韌帶撕裂還應該包括了,韌帶不完全斷裂的情況。但其實(shí)這種情況在臨床上是很少見(jiàn)的,大部分的十字韌帶撕裂,都是完全斷裂,往往都需要通過(guò)關(guān)節鏡下韌帶重建來(lái)恢復功能。
    肢體運動(dòng)障礙的手術(shù)治療有哪些
    回答:現在也是多種多樣的,有些像小兒麻痹癥引起的下肢的變形、畸形,我們現在最常見(jiàn)的就是腳矯形手術(shù),還有就是馬蹄內翻足。有些是微創(chuàng )的通過(guò)肌張力調整術(shù),還有神經(jīng)微創(chuàng )阻滯,它可以通過(guò)肌力的轉移,它可以調整我們肌力的平衡,改善我們的畸形。還有比如說(shuō)有些骨關(guān)節的畸形,我們就要通過(guò)一些截骨,通過(guò)的手術(shù)方式也比較多。如果單一性的沒(méi)有出現骨關(guān)節的一些變型,是顱腦神經(jīng)損傷導致的肌張力痙攣性增高,我們也可以通過(guò)顱內微創(chuàng )的手術(shù),治療這種肌張力障礙的手術(shù)。
    膝蓋運動(dòng)損傷怎么恢復
    回答:膝蓋運動(dòng)損傷就包括很多,它可以包括半月板損傷包括髕骨軟骨的損傷,包括骨性的關(guān)節炎,包括滑膜囊的損傷等或者是側周邊的側副韌帶的損傷,或者前交叉后交叉、韌帶損傷等,這都是這些都包含在膝關(guān)節損傷的范圍內,但是不管哪一種損傷我們可以通過(guò)相應的體格檢查,或者影像檢查,確定他不需要手術(shù)治療可以進(jìn)行保守治療的時(shí)候,我們會(huì )進(jìn)行制定每個(gè)人制定不同的運動(dòng)處方來(lái)進(jìn)行康復治療,那康復治療的最主要的目的就是促進(jìn)他局部的力量,肌肉的力量,比如股四頭肌的力量,比如股頭肌肌群的力量,通過(guò)這些肌群的力量的增強來(lái)達到對關(guān)節的提高,對關(guān)節的保護的功能能力。

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