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每天運動(dòng)多久最好?

患者:女,34歲

病情描述:
我知道運動(dòng)可以讓身體更健康,但是不太清楚每天運動(dòng)多長(cháng)時(shí)間才是科學(xué)的,請專(zhuān)家指點(diǎn)!
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
運動(dòng)可以讓疾病遠離自己,但是貴在堅持,而且還要注意運動(dòng)的時(shí)間。每一天,我們調好清晨的鬧鐘,去戶(hù)外運動(dòng),時(shí)間最好有30分鐘,一個(gè)小時(shí)更佳。通過(guò)運動(dòng),你收獲的一定不止是身體素質(zhì)的提升。
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