孕婦子癇前期高血壓的預防

博禾醫生
孕婦子癇前期高血壓可通過(guò)規律產(chǎn)檢、控制體重、低鹽飲食、補充鈣劑、監測血壓等方式預防。子癇前期高血壓可能與胎盤(pán)功能異常、血管內皮損傷、遺傳因素、免疫調節異常、營(yíng)養缺乏等因素有關(guān),通常表現為血壓升高、蛋白尿、水腫等癥狀。
定期產(chǎn)檢有助于早期發(fā)現血壓異常和蛋白尿等子癇前期征兆。孕婦應按照醫生建議完成尿常規、血壓測量、胎兒超聲等檢查。高危孕婦需增加產(chǎn)檢頻率,必要時(shí)進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監測。發(fā)現血壓波動(dòng)或尿蛋白陽(yáng)性時(shí)需及時(shí)干預。
孕期體重增長(cháng)過(guò)快可能加重血管負荷。建議孕前體重正常者孕期增重控制在11-16公斤,每周體重增長(cháng)不超過(guò)0.5公斤。通過(guò)合理膳食搭配和適度運動(dòng)維持體重,避免高糖高脂飲食。肥胖孕婦應在醫生指導下制定個(gè)性化體重管理方案。
每日食鹽攝入量應低于5克,避免腌制食品和加工食品。多食用新鮮蔬菜水果補充鉀離子,有助于鈉鉀平衡。烹調時(shí)可用檸檬汁、香草等替代部分鹽分。注意隱藏鹽分如醬油、味精等調味品的攝入量。
鈣攝入不足可能增加子癇前期風(fēng)險。孕中期起每日需補充1000-1500毫克鈣,可通過(guò)牛奶、豆制品等膳食補充,必要時(shí)服用碳酸鈣D3片等鈣劑。補鈣同時(shí)需保證維生素D攝入,促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。有研究顯示補鈣可使子癇前期風(fēng)險降低。
居家每日定時(shí)測量并記錄血壓,選擇安靜狀態(tài)測量。血壓超過(guò)140/90毫米汞柱需及時(shí)就醫。注意觀(guān)察頭痛、視物模糊、上腹痛等先兆癥狀。避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累,睡眠時(shí)保持左側臥位改善胎盤(pán)血流。
孕婦應保證每日7-8小時(shí)睡眠,避免長(cháng)時(shí)間站立或靜坐。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、禽蛋,適量食用富含ω-3脂肪酸的深海魚(yú)。保持適度運動(dòng)如孕婦瑜伽、散步等,避免劇烈運動(dòng)。出現頭暈、視物模糊等癥狀時(shí)立即就醫,子癇前期需住院治療防止抽搐發(fā)作。
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