扭傷后關(guān)節會(huì )響可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。關(guān)節彈響可能與韌帶損傷、關(guān)節囊松弛、軟骨磨損、肌腱滑脫、關(guān)節腔積液等因素有關(guān)。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，用支具或繃帶固定關(guān)節。避免負重行走或劇烈運動(dòng)，防止二次損傷。臥床時(shí)抬高患肢高于心臟水平，有助于減輕腫脹。一般需要持續制動(dòng)3-7天，待疼痛緩解后逐步恢復活動(dòng)。

2、冷敷熱敷

扭傷48小時(shí)內采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復，可減少內出血和炎癥。48小時(shí)后改用熱毛巾或暖水袋熱敷，溫度控制在40-45℃，每日3-4次，每次20分鐘，能促進(jìn)血液循環(huán)和組織修復。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。關(guān)節腫脹嚴重者可配合邁之靈片、地奧司明片等改善微循環(huán)藥物。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏、吲哚美辛巴布膏也有局部鎮痛作用。

4、物理治療

急性期過(guò)后可采用超聲波治療，通過(guò)機械振動(dòng)促進(jìn)炎癥吸收。超短波治療能深部加熱改善血液循環(huán)?；謴推谶M(jìn)行關(guān)節活動(dòng)度訓練和肌力鍛煉，如踝泵運動(dòng)、直腿抬高等，每日2-3組，每組10-15次。

5、手術(shù)治療

若存在韌帶完全斷裂、關(guān)節不穩或游離體等情況，需行關(guān)節鏡下游離體取出術(shù)、韌帶重建術(shù)等。術(shù)后需石膏固定4-6周，配合系統性康復訓練。慢性關(guān)節不穩者可考慮關(guān)節囊緊縮術(shù)等穩定手術(shù)。

扭傷后應避免過(guò)早負重，恢復期行走時(shí)可使用護具保護關(guān)節。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋，以及富含維生素C的西藍花、獼猴桃等促進(jìn)結締組織修復。每日進(jìn)行適度關(guān)節活動(dòng)，但需控制運動(dòng)強度，若彈響伴隨疼痛加重或關(guān)節卡頓感應及時(shí)復查?？祻推陂g可進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)，避免籃球、足球等急停變向運動(dòng)。