高血壓可以游泳嗎
高血壓患者一般可以游泳，但需在血壓控制穩定且無(wú)嚴重并發(fā)癥的情況下進(jìn)行。若血壓未達標或合并心腦血管疾病，則不建議游泳。
高血壓患者游泳時(shí)，水的浮力可減輕關(guān)節負擔，適合超重人群。水壓對四肢血管的溫和擠壓有助于促進(jìn)血液循環(huán)，中低強度游泳能幫助控制體重、改善血管彈性。建議選擇蛙泳或自由泳等節奏平穩的泳姿，水溫保持在28-32℃避免冷刺激，單次時(shí)長(cháng)控制在30分鐘內，運動(dòng)時(shí)心率不超過(guò)最大心率的70%。運動(dòng)前后需監測血壓，避免空腹或飽餐后立即游泳。
當收縮壓超過(guò)160毫米汞柱或合并冠心病、心律失常時(shí)，游泳可能誘發(fā)心腦血管意外。高血壓腎病晚期患者游泳易因水電解質(zhì)紊亂加重病情。視網(wǎng)膜病變者潛水可能引發(fā)出血，主動(dòng)脈瘤患者需絕對禁止游泳。此類(lèi)人群應優(yōu)先選擇散步、太極等低風(fēng)險運動(dòng)，運動(dòng)計劃需經(jīng)心血管醫生評估。
高血壓患者游泳需攜帶降壓藥以備急需，泳池邊應配備救生設備。運動(dòng)后及時(shí)補充水分避免血液黏稠，若出現頭暈、胸悶需立即終止運動(dòng)并就醫。定期復查血壓和靶器官功能，根據醫生建議調整運動(dòng)方案，切忌盲目增加運動(dòng)強度。
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