前三個(gè)月孕婦保胎可通過(guò)臥床休息、均衡營(yíng)養、保持良好心態(tài)、避免有害物質(zhì)、定期產(chǎn)檢等方式進(jìn)行。孕早期保胎通常與胚胎發(fā)育、母體狀況等因素有關(guān)。

一、臥床休息

孕婦需要保證充足睡眠，避免劇烈運動(dòng)和重體力勞動(dòng)，減少長(cháng)時(shí)間站立或行走。臥床休息有助于減輕子宮壓力，促進(jìn)胎盤(pán)血液循環(huán)，降低先兆流產(chǎn)風(fēng)險。建議采取左側臥位，以改善子宮胎盤(pán)血供。避免性生活及盆腔檢查等可能刺激子宮的行為。

二、均衡營(yíng)養

每日補充適量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉、牛奶，多食新鮮蔬菜水果以獲取維生素和膳食纖維。需特別補充葉酸片預防神經(jīng)管畸形，攝入含鐵食物如動(dòng)物肝臟預防貧血。避免生冷、辛辣刺激食物，注意飲食衛生。少食多餐可緩解早孕反應引起的營(yíng)養攝入不足。

三、保持良好心態(tài)

情緒波動(dòng)可能影響內分泌水平，進(jìn)而干擾胚胎著(zhù)床穩定性。孕婦可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )、深呼吸、與家人溝通等方式舒緩焦慮。避免觀(guān)看緊張刺激的影視內容，保持生活環(huán)境安靜舒適。若出現持續情緒低落可尋求心理支持。

四、避免有害物質(zhì)

嚴格遠離煙草、酒精、放射線(xiàn)及化學(xué)制劑如染發(fā)劑、農藥。慎用藥物，如需用藥須在醫生指導下選擇孕期安全藥物如黃體酮膠囊等。注意居家環(huán)境通風(fēng)，避免接觸寵物糞便以防弓形蟲(chóng)感染。外出佩戴口罩減少病毒感染風(fēng)險。

五、定期產(chǎn)檢

孕早期需通過(guò)B超確認宮內妊娠及胎心胎芽發(fā)育，檢測血HCG和孕酮值變化。出現腹痛、陰道流血等異常癥狀時(shí)立即就醫，醫生可能根據情況使用地屈孕酮片或人絨毛膜促性腺激素等藥物支持黃體功能。按時(shí)完成建檔及各項篩查項目。

保胎期間孕婦應穿著(zhù)寬松衣物，注意觀(guān)察體溫及分泌物變化，保持會(huì )陰清潔預防感染。適當進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)，避免長(cháng)時(shí)間臥床導致血栓風(fēng)險。嚴格控制體重增長(cháng)速度，監測血壓變化。家庭成員需提供情感支持與生活協(xié)助，共同營(yíng)造安穩的養胎環(huán)境。