每天喝白開(kāi)水，無(wú)味嗎？試試在水里面加那么一點(diǎn)點(diǎn)“料”，味道立馬不一樣了，而且美味又健康哦！

1、瓜

比較好的Spa中心為客人提供瓜水，但這不僅僅是Spa結束后的人。用切片瓜浸水喝，有補充水和消炎鎮靜的效果，補充維生素c、氨基酸等，特別適合洗澡后和運動(dòng)后。

2、檸檬

檸檬水，這個(gè)大家都是知道的，檸檬是優(yōu)質(zhì)的天然抗氧化劑，小編自己就有用雪蜜腌制檸檬來(lái)泡水喝的習慣，平時(shí)用普通飲用水，天氣熱或者特別想喝汽水的時(shí)候就改用蘇打水，久而久之也就把喝汽水的習慣給戒掉了。

檸檬水的制作方法和青瓜水一樣簡(jiǎn)單，直接切一兩片放進(jìn)水里泡幾個(gè)小時(shí)后再喝就好，但有幾點(diǎn)大家是一定要注意的：

第一，檸檬泡水絕不需要太濃；

第二，檸檬要帶皮，因為檸檬皮當中含有較多類(lèi)黃酮，比檸檬果肉更值得泡；

第三，要薄切，這樣檸檬皮中的香氣會(huì )更容易泡出來(lái)，浸泡的時(shí)間也會(huì )大大縮短；

第四，檸檬水若加入蜂蜜或糖，多喝還是會(huì )肥的，不宜豪飲。

3、西柚

是的，西柚其實(shí)也可以用來(lái)泡水，因為本身就是非常有效果的消脂食物，所以非常適合想要排毒消脂的朋友，怕太酸會(huì )堅持不了？那么你可以加入蜂蜜調味，或者搭配柑橘和青瓜一起浸泡來(lái)喝。

記住哦！水喝完之后要把果肉也一并吃掉。

4、蜂蜜

和檸檬水一樣，蜂蜜水也是大家想排毒時(shí)的首選之一，不過(guò)這里有幾點(diǎn)要提醒一下大家。

第一，早起喝溫水喝蜂蜜水

第二，晚上睡覺(jué)前不能喝蜂蜜水

第三，蜂蜜不能每天攝取100ml以上

第四，蜂蜜不能用熱水浸泡，水溫不能超過(guò)60度

5、薄荷

薄荷主要用于裝飾，其實(shí)單獨用薄荷葉浸泡水是有很多好處的。薄荷葉，有健胃助消化、促進(jìn)新陳代謝、增強體力、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。

尤其適合運動(dòng)后飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素，而且因為本身會(huì )有甜味，又清涼，所以單獨泡也容易入口。不過(guò)注意了，薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人。

6、生姜

如果有便秘和新陳代謝慢等問(wèn)題，請用生姜浸水喝。

生姜能夠刺激消化道，幫助排出宿便、排毒，而所含的姜醇還有抗血小板凝集和抗發(fā)炎的功效，能夠預防血栓的發(fā)生、促進(jìn)血液循環(huán)，對于加速代謝也非常有效。

如果你對單純的生姜水不太能接受，推薦加入檸檬。檸檬汁含有有機酸，還具有刺激腸胃作用的功效。但是，建議不要空腹喝。另外，早上起床的時(shí)候喝溫水和溫暖的鹽水，喝刺激性的調味料水比較好。