游泳通常不會(huì )推遲月經(jīng)。月經(jīng)周期主要受激素水平、精神壓力、劇烈運動(dòng)等因素影響，游泳作為中等強度運動(dòng)一般不會(huì )干擾內分泌。

月經(jīng)推遲多與黃體功能不足、多囊卵巢綜合征等內分泌疾病相關(guān)，需檢查性激素六項?？勺襻t囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物調節周期。

長(cháng)期緊張焦慮可能通過(guò)下丘腦-垂體軸抑制排卵，建議通過(guò)正念冥想緩解壓力，必要時(shí)使用谷維素片調節植物神經(jīng)功能。

專(zhuān)業(yè)運動(dòng)員長(cháng)期超負荷訓練可能導致運動(dòng)性閉經(jīng)，而普通健身游泳不會(huì )影響周期。出現停經(jīng)需排查垂體微腺瘤等病變。

短期內體脂率快速下降可能干擾雌激素合成，建議保持BMI在18.5-23.9之間。過(guò)度節食者需補充維生素E軟膠囊等營(yíng)養素。

若月經(jīng)推遲超過(guò)7天建議婦科就診，日常避免突然改變運動(dòng)習慣，經(jīng)期游泳需注意水溫保暖及衛生防護。