月經(jīng)期間多數情況下可以游泳，但需注意個(gè)人衛生與防護措施。

使用衛生棉條可避免經(jīng)血外漏，游泳后需及時(shí)更換并清潔會(huì )陰部，降低感染風(fēng)險。

選擇恒溫泳池避免冷水刺激，寒冷可能加重痛經(jīng)或導致子宮收縮不適。

若存在嚴重痛經(jīng)、經(jīng)量過(guò)多或婦科炎癥時(shí)，建議暫停游泳以避免癥狀加重。

公共泳池可能增加細菌感染概率，月經(jīng)期免疫力較低，需選擇消毒規范的場(chǎng)所。

游泳時(shí)可搭配溫水淋浴緩解肌肉緊張，結束后建議補充溫飲并保持腹部保暖。