寶寶容易感冒怎樣提高免疫力

博禾醫生
寶寶容易感冒可通過(guò)均衡飲食、充足睡眠、適度運動(dòng)、接種疫苗、補充維生素D等方式提高免疫力。免疫力低下可能與營(yíng)養缺乏、作息紊亂、缺乏運動(dòng)、未及時(shí)接種疫苗、維生素D不足等因素有關(guān)。
保證寶寶每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉,搭配新鮮蔬菜水果以補充維生素C和膳食纖維。避免高糖高鹽零食,減少含添加劑食品的攝入。母乳喂養的嬰兒建議持續至6月齡以上,逐步添加富含鐵鋅的輔食。
新生兒需16-20小時(shí)睡眠,1-3歲幼兒需12-14小時(shí)。睡眠不足會(huì )降低淋巴細胞活性,建議固定就寢時(shí)間,睡前1小時(shí)避免電子屏幕刺激。家長(cháng)需營(yíng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境,可適當使用白噪音輔助入睡。
每日進(jìn)行30-60分鐘戶(hù)外活動(dòng),如爬行、跑跳等,運動(dòng)強度以微微出汗為宜。寒冷季節可選擇室內體操、親子游戲等方式。運動(dòng)后及時(shí)擦汗更衣,避免汗濕衣物導致著(zhù)涼。
按時(shí)接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗等計劃免疫疫苗,疫苗誘導的抗體反應能顯著(zhù)降低呼吸道感染概率。接種后觀(guān)察30分鐘有無(wú)不良反應,發(fā)熱屬正常免疫反應,可物理降溫處理。
嬰幼兒每日需補充400IU維生素D滴劑,缺乏維生素D會(huì )削弱巨噬細胞功能。早產(chǎn)兒或冬季出生嬰兒可遵醫囑增至800IU。多曬太陽(yáng)有助于皮膚合成維生素D,注意避免強烈日光直射。
家長(cháng)應定期開(kāi)窗通風(fēng)保持空氣流通,流感季節避免帶寶寶去人群密集場(chǎng)所。接觸寶寶前需洗手,避免與感冒患者密切接觸。若反復出現發(fā)熱、咳嗽超過(guò)1周或伴隨精神萎靡,應及時(shí)就醫排查過(guò)敏性鼻炎、先天性免疫缺陷等潛在疾病。日??蛇m當食用含益生菌的酸奶,但不可替代藥物治療。
寶寶拉綠粑粑是否正常
黃疸值過(guò)高對寶寶有什么影響
小孩感冒睡覺(jué)鼻子不通
熱感冒引起的發(fā)燒癥狀怎么治療好
五十天寶寶拉屎兩邊紅爛是什么情況
寶寶反反復復發(fā)燒是什么原因
鼻竇炎和感冒有什么區別
骨頭疼痛警惕什么病毒感冒
小兒流透明鼻涕屬于哪種感冒
50天左右的寶寶肺炎的癥狀
寶寶拉肚子白綠色怎么回事
寶寶腸胃炎能喝葡萄糖水嗎