心臟1分鐘跳多少下算正常

博禾醫生
成年人安靜狀態(tài)下心臟每分鐘跳動(dòng)60-100次屬于正常范圍。心臟跳動(dòng)的頻率受年齡、活動(dòng)狀態(tài)、情緒等因素影響,嬰幼兒和兒童的心率通常高于成年人。
心臟每分鐘跳動(dòng)的次數稱(chēng)為心率,是反映心臟功能的重要指標之一。新生兒心率通常在120-140次/分,隨著(zhù)年齡增長(cháng)逐漸減慢,1-3歲兒童心率約為100-120次/分,3-7歲兒童約為80-100次/分,7歲以上兒童心率接近成人水平。成年人在安靜狀態(tài)下心率60-100次/分屬于正常范圍,長(cháng)期進(jìn)行耐力訓練的運動(dòng)員可能出現50-60次/分的生理性心率減慢。心率會(huì )隨著(zhù)身體活動(dòng)增加而加快,輕度活動(dòng)時(shí)心率可達100-120次/分,中等強度活動(dòng)時(shí)120-150次/分,劇烈運動(dòng)時(shí)可能超過(guò)150次/分。情緒激動(dòng)、緊張焦慮、飲用含咖啡因飲料等情況也會(huì )導致心率暫時(shí)性增快。測量心率應在安靜狀態(tài)下進(jìn)行,避免運動(dòng)、進(jìn)食、情緒波動(dòng)后立即測量。連續測量心率變化比單次測量更有參考價(jià)值,異常持續的心率增快或減慢需要引起重視。
保持規律作息和適度運動(dòng)有助于維持正常心率,避免過(guò)度攝入咖啡因和酒精等可能影響心率的物質(zhì)。如果發(fā)現心率持續低于50次/分或超過(guò)100次/分并伴有心悸、胸悶、頭暈等癥狀,建議及時(shí)就醫檢查,排除心律失常、甲狀腺功能異常等潛在疾病。日??赏ㄟ^(guò)有氧運動(dòng)如快走、游泳等增強心臟功能,但運動(dòng)強度應循序漸進(jìn),避免突然劇烈運動(dòng)導致心率急劇變化。
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