輕中度脂肪肝患者可以適量吃燕麥、西藍花、深海魚(yú)、綠茶、山楂等食物，也可以遵醫囑使用多烯磷脂酰膽堿膠囊、水飛薊素膠囊、甘草酸二銨腸溶膠囊、雙環(huán)醇片、奧利司他膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于降低血液中的膽固醇水平，減少肝臟脂肪堆積。燕麥中的β-葡聚糖可以改善胰島素敏感性，對脂肪肝病情有輔助改善作用。輕中度脂肪肝患者可以將燕麥作為早餐主食，搭配低脂牛奶或水果食用。

2、西藍花

西藍花含有豐富的硫代葡萄糖苷，這種物質(zhì)在體內代謝后能幫助肝臟解毒。西藍花還含有大量抗氧化物質(zhì)，可以減輕肝臟氧化應激反應。建議每周食用3-4次西藍花，采用清蒸或水煮的方式烹飪，避免高溫油炸。

3、深海魚(yú)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等深海魚(yú)富含ω-3不飽和脂肪酸，具有抗炎作用，能改善肝臟脂肪變性。每周食用2-3次深海魚(yú)，每次100-150克，有助于調節血脂代謝。烹飪時(shí)應選擇清蒸、烤制等低脂方式，避免煎炸。

4、綠茶

綠茶中的茶多酚具有抗氧化和降脂作用，能減少肝臟脂肪沉積。每天飲用2-3杯淡茶，避免空腹飲用和睡前飲用。注意不要飲用過(guò)燙的茶湯，溫度控制在60℃左右為宜。

5、山楂

山楂含有黃酮類(lèi)化合物和有機酸，能促進(jìn)脂肪分解，改善肝臟微循環(huán)?？梢怎r食或泡水飲用，每日10-15克為宜。胃酸過(guò)多者應減少食用量，避免刺激胃黏膜。

二、藥物

1、多烯磷脂酰膽堿膠囊

多烯磷脂酰膽堿能修復受損肝細胞膜，改善肝臟脂肪代謝功能。適用于酒精性和非酒精性脂肪肝患者，可減輕肝臟炎癥反應。用藥期間應戒酒，避免與其他肝毒性藥物同服。

2、水飛薊素膠囊

水飛薊素具有抗氧化和抗纖維化作用，能保護肝細胞免受自由基損傷。對藥物性肝損傷和輕度脂肪肝有改善作用。服用期間可能出現輕微胃腸道不適，一般可自行緩解。

3、甘草酸二銨腸溶膠囊

甘草酸二銨具有抗炎保肝作用，能降低血清轉氨酶水平。適用于伴有肝功能異常的脂肪肝患者。長(cháng)期使用需監測血壓和血鉀水平，高血壓患者慎用。

4、雙環(huán)醇片

雙環(huán)醇可降低肝臟脂質(zhì)過(guò)氧化程度，改善肝臟脂肪變性。對酒精性脂肪肝有較好療效。用藥期間應定期復查肝功能，避免與肝毒性藥物聯(lián)用。

5、奧利司他膠囊

奧利司他能抑制腸道脂肪吸收，適用于肥胖相關(guān)的脂肪肝患者?？蓭椭刂企w重，間接改善肝臟脂肪沉積。服藥期間可能出現脂肪瀉，需適當補充脂溶性維生素。

輕中度脂肪肝患者除注意飲食和藥物治療外，還應保持規律運動(dòng)，每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳等?？刂企w重在正常范圍，避免熬夜和過(guò)度勞累。定期復查肝臟超聲，監測病情變化。戒酒限鹽，減少高糖高脂食物攝入，建立健康的生活方式有助于脂肪肝的恢復。