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輕斷食和控制飲食哪個(gè)效果好？

患者：女，34歲 提問(wèn)于2018-09-09 18:38

病情描述:
我現在身高165，體重130，想要進(jìn)行減肥，輕斷食和控制飲食哪個(gè)效果好？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
從減體重的角度上來(lái)說(shuō)，輕斷食和傳統控制飲食的效果區別沒(méi)有那么大。但是輕斷食對于減脂效果更為明顯。相對于傳統節食來(lái)說(shuō)，輕斷食仍然算是一種新興的還未被研究透徹的節食方式。如果BMI確實(shí)是超重了一些，想要在一個(gè)月內快速減重，并且自制力比較不錯的朋友，可以選擇普通的控制飲食。如果是BMI顯示超重甚至是肥胖（BMI>30），自制力一般又想做一個(gè)長(cháng)期減重計劃，那可以考慮輕斷食的方式。
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